Japanescher Ernärung

Déi japanesch Diätetiker bei der Yaex Klinik proposéiert eng komplett nei japanesch Ernährung, déi ganz verschidden vun anere Liewensmëttelsystemer ass. D'Geheimnis vun dëser japanescher Ernärung an engem onbeweegene Menu, wéinst dem wat de Stoffwechsel am Kierper äntweren, an als Resultat kënnt Dir Fett net méi fir méi Joer fillen, beim Iesse wéi virdrun. Déi Haaptthema ass datt de Betrag vum Kalorienkierper verbraucht net de Betrag konsuméiert. D'Beschleunigung vum Metabolismus ass wéinst enger Zuel vu Kalorie vun der Muskele während der Ernährung zougestëmmt, an deementspriechend de Energieverbrauch wäert eropgoen. Dofir empfänkt Ernährungsberechner Sportarten parallel.

D'Rezept vun der japanescher Ernärung

Déi japanesch Diät ass en exzellente Wee fir Gewiicht ze verléieren. D'Dauer vun der japanescher Ernärung ass 13 oder 14 Deeg. Fir jidere vun den Deeg ass e spezielle Menü, weder d'Bestellung vun de Deeg, nach d'Diät, a jiddereen Fall kann net geännert ginn, well d'Verännerung vum Stoffwechsel, wat d'Essenz vun der japanescher Ernährung ass, kann net eraussichen. Während der Diät gëtt e Gewiicht vun bis zu 8 kg vorgeschlagen.

Während der Diät kanns de Alkohol net drénken, et ass verbueden ze ginn Salz a Zocker ze iessen. Och et ass verbueden ze iessen Mehlprodukter.

D'japanesch Ernärung ass kalorieeleg an kohärent Kuelewaasser, dofir ass et recommandéiert d'Multivitamine ze benotzen, sou datt de Organismus et ouni Stress toleréiere kann. Fir Müdéngkeet an Schwächheet ze verhënneren, déi am Ende vun der Ernährung verblend kënne ginn, musst Dir eppes Waasser drénken, kënnt Dir mineral oder just gekachten Waasser hunn.

De Menu vun enger zweech-typescher japanescher Ernärung

Day Frësch Mëttegiessen Dinner
1 an 8 Eng Taass schwarz Kaffi 2 gekachten Eeër, Geméis Salat aus gekachten Kär (200 g), e Glas Tomatenaak Fësch oder gekachten Fësch (250 g), frësch Kotte Salade (250 g)
2 an 9 Eng Taass schwarz Kaffi Gekillter oder gebraten Fësch (250 g), frësch Kotte Salade (250 g) Gegrillt Rëndfleesch (200 g), e Glas Kefir
3 an 10 Eng Taass schwarz Kaffi Raw Ee, gekachtelt Karotten (3 Stécker), héiger Kéis (150 g) Äppel (an onlimitéierter Quantitéit)
4 an 11 Eng Taass schwarz Kaffi Geréischtert Péitersdier oder Parsnip, Äppel Gekillte Rëndfleesch (200 g), Salat (200 g), gekachten Eeër (2 Stécker)
5 an 12 Gerppt Karotten mat Zitrounesaft Fësch gekacht (450-500 g), e Glas Tomatenaak Fësch (200 g), Geméis Salat (300 g)
6 an 13 Eng Taass schwarz Kaffi Kach Fleesch (500 g) Carrot Salade (250 g)
7 E Basse vu gréngen Téi Gekillte Rëndfleesch (200 g), Fruucht Fësch oder gekachten Fësch (250 g), frësch Kotte Salade (250 g)

Salade vum Menü kënnen mat Geméis aus gefüllt ginn. Fësch sollt fritt ouni Applikatioun vu Miel a Salz. Während der Ernährung kënnt Dir Brout iessen. Haut a Tee sollt ouni Zocker sinn. Kaffi vum Menü kann duerch gréngem Téi ersat ginn, wat hëlleft fir Gewiicht ze verléieren an ass reich an Vitamine C an E. Grénges Tëppel léisst och den Alterungsprozess zréck a verhënnert datt kardiovaskuläre Krankheeten verhënneren. D'japanesch Diät ass salzeg, sou datt et strengstens verbueden ass, Liewensmëttel während der Ernärung ze addéieren.

Positiv Äntwerte vun der japanescher Ernärung vun den Europäer maachen et kloer, datt d'Japaner net nëmmen an der Industrie, awer och an der Ernährung ernähren. D'Resultat vun der japanescher Ernärung ass den Verlust vun extra Pounds fir e puer Joer, mat der richteger Ernährung, a gëtt net iwwerdriwwen.