Dir sicht eng passend Method fir de Gewiicht ze verléieren, d'Diät net ze ignoréieren, wat "Beloved" genannt gëtt a 14 Deeg entwéckelt ass. Et heescht d'Wiederhol vun enger siwen Deeg Diät, déi eng Sammlung vun eenzel Mono- Dozegen ass. Duerch dës Diversitéit ass de Risiko fir d'Ernährung ze vermeiden.
Menü Diät "Favorit" fir 14 Deeg
Fir mat ze beginnen, ech géif gären d'Haaptvorteile vun dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren. Als éischt: Dat betrefft d'Absenz vun Restriktiounen iwwer d'autoriséierten Produkter. Wéinst dësem Gewiichtsverloscht, Honger, Schwächt a Schwindel gëtt net gespuert. Fir zwee Wochen kanns de bis zu 10 Extra Päifen verléieren. Nieft dem Gewiicht vun der Fäegkeet, de Kierper vun Gëfter a Toxin.
Et ass wichteg ze weisen an Kontraindikatiounen, sou datt Dir keng Diät fir Guttrëss, Geschwëffer a Nierwierknëss benotzt. Et ass verboten, Gewiicht ze verléieren an Schwangerschaft.
Fir keng Probleemer ze hunn, an et war net e staarken Honger, et ass recommandéiert fir am viraus ze preparéieren fir d'Ernährung ze reduzéieren.
Diät "Lieblings" fir 14 Deeg beinhalt:
- Knappheet - 1, 3 an 6 Dag. Während dëser Period ass et néideg eng grouss Quantitéit vu Flëss ze verbrauchen. Dir kënnt net nëmmen Waasser drénken, mee och Kräider infusiounen, Mëllech, Tee, Sauermilverprodukter mat Fettgehalt, Bouillon an natierleche Jus. E grousse Betrib sollt pure Waasser sinn, wat hëlleft fir Toxine vum Kierper ze bidden.
- Geméis - 2 Deeg. De Menu op dësem Dag vun der "Favorite" Ernährung, déi fir 14 Deeg berechent gëtt, baséiert nëmme um Konsum vun Geméis, sou datt Dir 300 g frësch giess. Déi Vegetablen kënne réit giess, sou datt och gebacken, gekotzt oder gedréchent ginn. Als Dressing kënnt Dir Kittesaft oder Olivenueleg benotzen.
- Fruit - 4 Deeg. An dëser Deeg sinn Jusen a Bëllegen verbannt. Et ass iergendeng Fruucht iessen, awer ausser Bananen a Trapelen, well se ganz héich Kalorien sinn.
- Protein - 5 Deeg. Dëst endlech
Et gëtt méiglecherweis e bësse méi zefriddestellend unzehéieren, sou datt d'Diätfleesch, Fësch a Seafood erlaabt sinn. Zousätzlech kënnt Dir lech an d'Mëllechprodukter leeschten, e Protein an Hambieren. An engem Dag musst Dir 5 Portioune fir 150-200 g. - Komplett - 7 Deeg. Um Sësstauglecht musst Dir fir den Iwwergank op eng voll Iessen virbereeden. Maacht e Menü vu Geméis, Uebst a Proteinprodukter.
D'"Lieblings" Diät fir 14 Deeg féiert all siwe Deeg vun Ufank un. Wéi d'Ernährung implizéiert schwiereg Beschränkungen fir d'Ernährung, d'Erhéijung kann net méi méiglech sinn, awer et lount sech e aktiven Liewensstil ze féieren.