Heiansdo Schwangerschaft kann duerch verschidde onheemlech Sensatioune begleet ginn. Een vun dësen Sensatiounen ass wann eng Fra bei enger Schwangerschaft hir Kälber verringert.
Oft vermëttelt d'Muskele vun den Been an der Nuecht während der Schwangerschaft reduzéiert , awer e Spazéiergang kënnt an der Dagesplaz. Zur selwechter Zäit gëtt de Kalbmuskel staark, et gëtt en onermulesche Schief, et ass net méiglech, de Fouss ze ruffen.
Firwat verleere se de Been während der Schwangerschaft?
D'Wahrscheinlechkeet vun den Been Krämpung bei Schwangeren ass deet vill méi héich wéi déi vum gewéinleche Leit. Wann d'Schwangerschaft d'Beemkramp ze reduzéiere fir eng Rei vu Grënn a regelméisseg Massagen an dësem Fall net ëmmer hëlleft. Op alle Fall, wann d'Schwangerschaft d'Beugmuskulatur reduzéiert, ass et néideg ze soen den Dokter, deen d'Fra während der Schwangerschaft kuckt.
D'Ursse vu Kräften an de Been kann Varicose-Venen sinn. Während der Gebuert vum Gebuertsdag gëtt de Auswee vu venen Blutt aus de ënneschte Gliedmaart gestierzt: d'ëmmer méi grouss Gréisst vun den Gebärmutterpressen op den Gezei an de klenge Beem an de Knuewelek an déi kleng Vena Cava, déi zu der Erscheinung vu Spasmen féiert. Wann d'Schwangerschaft d'Fraen Varicose-Venen haten , da wärend d'Schwangerschaft d'Situatioun weider verschlechtert ginn.
Crampen kënnen och opfänken wéinst onbehënnert gewielter Kleedung, déi de venösen Blutzocker hemmen. Muskulärer Müdkeet no laanger Dauer a kierperlech Ustrengung, an Hypothermie kann och beaflossen.
Fir d'Been ze verréngeren während der Schwangerschaft kann a wéint der erhéiter Belaaschtung wéinst erhéigen Kierpergewiicht a Verrécklung vum Stompel. Mä déi heefegste Ursaach vun Epilepsie ass d'Verletzung vu metaboleschen Prozesser. Nerve Impulsen am Kierper ginn duerch d'Mineralproduktioun, wéi zum Beispill Magnesiumkalium a Kalzium gemaach. Mä während der Schwangerschaft, wéinst der Tatsaach, datt den Fetus e puer vun de Nährstoffer vun der Mutter fir seng Entféierung entwéckelt, kann de Kierper hir Manktem leiden. Duerfir kann eng Fra während der Schwangerschaft Kälber, Zänn, Muskelen tëschent de Been sinn.
Wéi maache mat Kräizungen?
- Als éischt musst Dir d'Diät maachen. D'Ernährung soll mat Kalzium angereichert ginn. Fir dat ze maachen, ass et besser, Sauermilchprodukter ze benotzen, eng Rei Kéises, Zwiebelen, gréng Salade, Sesam. Gitt de Kierper mat Magnesium, Dir kënnt mat Buckwheat, Karotten, Nëss, all Zort vu Blummen. Potassium gëtt an Hambieren, Kartoffel, Bananen a getrockenen Aprikosen fonnt. Et ass och méiglech, datt den Dokter eng speziell Vitamin-Mineral-Komplex zur Schwangerschaft ernannt huet.
- Zweetens, fir de Risiko vu secher ze verréngeren, muss d'Schwangere Frae vum Konsum vu Kaffi a Kaffi reduzéieren, wat d'Muskelspannung souguer beim Entstoe vu Bewegung aktivéieren.
- Drëttens muss d'Kleeder vun der Erwaard Mamm d'bequem an net zougeschloen sinn, a mat Varicose-Venen oder d'Geforen vun hirem Virgank ass et néideg, speziell Anti-Varicot Linnen ze trauen.
- Véier, et brauch méi Zäit fir an der Loft ze verbréngen, fir e genuch Vitamin D ze kréien, wat d'Absorption vum Kalzium fördert.
- Fënneft, ass et recommandéiert allgemeng restaurativ Ausübungen fir schwangere Fraen ze maachen.
- Sechst, midd ginn, am Owend ass et gutt fir Foussbecher mat Mier Salz a Fouss Massage ze maachen.
- Seventh, ass déi schwangere Fra am beschten op hir lénks ze schlofen fir d'Kompressioun vun der Vena Cava ze verhënneren. Wann op der richteger Positioun positionéiert ass, muss e mëllen, kleng Këssenpär ënnert sech selwer plazéiert ginn. All Kéiers sollten d'Been sinn an enger liicht elevéierter Plaz.
Wann d'Cramp nach ëmmer geschitt, da musst Dir d'Gastrocnemus Muskel masséieren. Fir dat, Stréckelen an Kneadingbewegungen ginn benotzt.
Probéiert de Pain auszeschléissen, du kanns de säi Fouss op säi Fanger zéien. Dir kënnt en Muskel knechsen, rëmzeginn oder mat engem schaarf Spann erauskucken. Dir kënnt d'Wär op d'Réck vun der Schëller applizéieren - e giel Kaart setzen oder eng waarm Dusch liesen.