Effektive Diaken fir de Gewiichtsverloscht

Déi schnellst Ernärung fir Gewiicht ass den Traum vu ville Fraen déi gläichen datt et e Joer net korrekt iessen kann, iessen Séissen a Fastfood, a fanne dann d'gesammelt 5 kg an enger Woch. Allerdéngs ass dat net ganz déi richteg Approche, an een muss den Ënnerscheed tëscht dem neie Gewiicht an de stabile Mark op der Skala verstoen.

Wéi funktionnéieren déi schnell Diessen?

Mat vill Frae misse effizient Diaken fir de schnelle Gewiicht vun der Gewiicht. Kuerz Nahrungsbeschränkungen déi zu schnelle Resultater féieren, sinn e super Wee fir ze fräigesaten dat wat zënter kuerzem duerch systematesch iwwerdriwwe gewonnen gouf. Wann déi grouss Gewiicht laang Zäit hält, ass et besser fir op déi korrekt Kraaft-System ze goen, déi lues a sécherlech fir déi gewënschten Indikatiounen féiert. Et ass onméiglech fir ze verléieren, wat scho Joer laang accumuléiert ass!

Duerch séier Diaken benotzt Dir d'Där, iwwerschwemmlech Flëss aus den Gewiichter, awer fehlt d'Fettplazen, déi d'Taille oder Hëfte ëmginn. Si kënnen nëmmen duerch d'Kombinatioun vun der korrekter Ernärung (a konstanter!) Ofgeschloss ginn Aerobesch a Kraaftlot.

Déi schnellst an effizientst Ernärung: Optiounen fir all Goût

De schnellsten Wee fir extra Päck ze verléieren ass Mono-Diät (Diessen, wou Dir kann ee Produit iessen). Dir kënnt 2 Mono Chips auswielen an alternéieren hinnen. All dës Optiounen hëllefen Iech 3-6 Kär an 7 Deeg verléieren. Also déi allgemeng Prinzipien:

  1. Fir eng Mono-Diät kënnt Dir all Produkt aus der Lëscht auswielen, déi Dir eng Woch iesst. Et kann Kefir (eng séier Protein Ernährung presstéiert Kefir 1% Fettgehalt), Buckhehe, Haferfloss, Tomaten, Gurken, Äpp, Miwwelen, Melonen. Déi Haaptthema ass datt de Produit Iech schéi Geschmaach, vu Geméis oder Mëllech- oder Kalorien (net méi wéi 40 kcal pro 100 g) schmaacht.
  2. Alternativ kënnt Dir zwee Produkter a alternativ Deeg auswielen: zum Beispill, engem Dag op Gurken, engem Dag - op Kefir.
  3. Wat och ëmmer Dir hutt, musst Dir dës 1-1,5 Kilogramm pro Dag essen, déi de ganzen Dag vu säftege 5-6 Uniformen dividéiert.
  4. Während enger Mono-Diät ass et wichteg datt Dir Vitaminen a mindestens 2 Liter Waasser pro Dag drénken, soss ass et krank.

All Variante vun der Ernährung kann fir e schnelle Gewiicht vun den Bauch benotzt ginn, wéi d'Där clevert, a trotz der Konservatioun vun der Fett Mass ass de visuelle Bauch méi stierm. Et gëtt net empfesse bei Mono-Diät fir méi wéi 7 Deeg ze bleiwen, well de Kierper vun engem Manktem vu verschidde Substanzen an engem Iwwerschuss vun aneren leid. Zousätzlech ass eng esou hart Diat zum Schnëtt Gewiicht vun enger Diät vu 600 Kalorien pro Dag, wat e extrem niddereg Mark ass.

Wéi schnell ass de Gewiicht ouni Diät?

Eng séier Nahrung fir doheem ass gutt, awer schwéier. Vill Leit gesicht nach e Wee deen net strikt Limitë brauch. Dëst ass e korrekt a fraichefeileg Iessen. Probéiert a kuckt Iech selwer:

Net esou séier wéi effektiv Diaken, mä d'Resultat ass méi laang länger gehal ginn, an och dëst ass keen Stress fir den Kierper.