Ausser der Fënster ass Fréijoer, dat heescht datt de sonnegen Summer, d'Period vun de Bombe, sexy semi-transparent Sarafanen, knappt Owend Kleeder sinn ronderëm d'Ecke. Dëst schléit op, datt vill Leit an de Fitnessstudio goen oder probéiert d 'Gewiicht ze verléieren.
Stëmmen, datt iergendwou eng Tiefbedierfung Dir bezweifelt datt e weidere Versuch, Gewiicht ze verléieren bis de Summer net geléngt. Mir hëllefen Iech ze gleewen datt Dir d'Wënsch 90-60-90 erreechen kann, an dat eent Gewiicht. Wéi? Hei ass Är Inspiratioun.
1. All Kéier wann et schéngt, datt Dir opbrach, erzielen Dir selwer datt et ganz kleng ass a gitt an de Fitnessstil erneit.
2. Wann Dir mengt datt den Hunger Iech hëlleft, Gewiicht ze verléieren, da sidd Dir falsch! Just fir Sport ze goen, Äert Gesiicht ëmmaachen, oppassen d'Press.
3. Gewiicht ass eng täuschend Saach. Age ass näischt. E klenge Kierper ass wat Dir braucht.
4. D 'selwecht Gewiicht. Verännerlech Alter a Parameter.
5. Gitt weg net op déi dommeg Zuelen déi Iech d'Skalen kucken. Denkt drun datt Äre Gewiicht e Indikateur vun Ärem Fortschrëtt ass. Hie sollt Är Afloss net selwer beaflossen
6. Är Parameteren sollen net Indikatoren iwwer Äre Succès sinn. Et sinn Zuelen.
7. Da mat Gewiicht a Parameter. Léiw liewen en physesch Laascht an e gesonde Liewen!
8. Meeschtens, d'Leit freet mech: "Wéivill Kilogramm hutt Dir verluer zënter datt Dir an der Fitness engagéiert hutt?". Soll ech së ehrlech soen? Guer net.
9. Haut hunn ech éischt op d'Skalen opgestallt, nodeems ech ugefaangen hunn Sport ze spillen. Wat mengt Dir? Mäin 62 kg ass mat mir bliwwen, awer kuckt wéi meng Figur geännert huet!
10. An der Foto DO an AFTER - dat selwecht Gewiicht - 42 kg.
11. Keen Ausried. Just ze fänken physesch Übunge maachen. Gitt op Fitness.
12. Sidd Dir nach ëmmer Är Suergen iwwer Är Gewiicht, wann Dir kuckt, wéi vill Äert Kierper geännert huet?
13. Léif selwer.
14. Ech si stänneg gefrot, ob ech vill Gewiicht verluer hunn.
15. Schéckt dem déif Indikatoren vum Gewiicht. Seriously.
16. Mee Dir hutt e klengen Indikateur, datt d'Haaptschwieregkeet net Gewiicht ze verléieren ass, mee Är Muskelen pompelen an Äre Kierper an Uerdnung setzen.
17. Et ass net eng Ernährung, eng Ernärung, mee am Gedanken.
18. Ech wollt ech ni dënn sin. Ech hat gedreemt mat enger fit Figur.
19. "Ech hunn déi selwecht Gewiicht op béide Fotoen, selbstverständlech, ech géif entsat sinn, wann ech net léiert mech selwer ze léifen, mein Kierper a maachen alles wat méiglech ass fir ze kucken a gesond ze sinn."
20. Wéi gesäit Dir, wéi vill sinn ech op der éischter an zweeter Foto?
21. Dës Ännerungen goufen an engem Joer an dräi Méint erreecht.
22. Eppes ännert, an nee, et ass net Gewiicht, mee meng Haltung fir mech, mäi Kierper.
23. Fänkt un net mam nächste Méindeg ze changéieren, awer elo!
24. Hei ass de Beweis dass Gewiicht e leen Klang ass.
25. Verlooss dech net op d'Skulptur.
26. D'selwecht Gewiicht, awer aner Form.
27. Dëst sinn d'Verännerungen!
28. Wichteg Ännerungen sinn net wichteg. Déi Haaptzeginn ass d'Verännerungen an.