Et gi vill gesond Gewunnechten déi hëlleft e gudden Gesondheetsstand ze erhalen an Bananen ze iessen an der Lëscht.
Jiddereen weess datt dës exotesch Fruucht Schuttzucker, Fruktose a Sucrose ass. Ausserdeem, wann all Dag Dir op d'mannst eng Bananenstatioun ësst, da wäert Dir net Zäit ze realiséieren wéi Dir Iech als gesonde Mënsch fillt.
Awer de Wee, wousst du datt vun engem botaneschen Standpunkt e Bananen eng Beria? Nee? An och mir wousst net, awer elo ass et net drun. Also, hei sinn 17 Grënn, firwat eng Bananen als ganz nëtzlech ass.
1. Kontroll iwwer Arteriendruck
Wann Dir Héich Blut huet, weess dann datt d'Bananen d'nëtzlech Medizin fir Iech sinn. Et enthält eng Mindestbesserung vu Natrium an e Maximum vu Kalium. An dës Koppel hëlleft net nëmmen de verrécktem Drock, mee kontroléiert och d'Herz-Kreislauf-Gesondheetssuerg. Déi nëtzlech Substanzen, déi an der exotescher Fruucht enthale sinn, méi genee d'Beeren, hëllefen de Kreeslafsystem fir Sauerstoff am Gehir ze leeschten, fir den Häerzschlag ze ënnerstëtzen.
2. Relief mat Verstippt
Banana hëlleft Drogefunktioun restauréieren. Zousätzlech hutt Dir net Ären Gedeessele vu verschmëlzte Laktat ze poisonéieren, déi erheblech Schued beim Kierper verursaachen.
3. Laden Energie fir de ganzen Dag
Et ass räich a Vitamine, Mineralstoffer a Kärbihydrate mat engem niddregen glycemesche Index. All dës Substanzen si Energiequellen. Dëst weist datt et net aus Plaz ass, fir eng Bananenstëmmung ze ätzou ze drécken fir eng gruelend Ausübung, am Ufank vun engem Aarbechts- oder Schouldag. Iwwregens gëtt et gegleeft datt zwee Bananen ätine virum Training gi sinn eng Art vu Brennstoffer fir den Kierper fir eng Stonn an eng hallef.
4. Erreechung vu Sodbrennen
Just soen net, datt Dir vu Sodbrennen ze läschen, schreift Dir nach ëmmer schiedlech Pillen oder Gëfteg Soda Waasser? Bei eefere Bananen (dh si ginn an de Geschäfter verkaaft) eng grouss Unzuel vun Antiküden, Medikamenter déi d'Behandlung vun onheemlech Brennen hunn.
5. Präventioun vu Blummen
Gelant Fruucht verbessert d'Produktioun vu roude Blutzellen a Hämoglobin, a gitt also sécher, datt Dir an Ärer Ernährung ennert, wann Dir leid aus Anämie geet oder och d'Eisebunn an de Blutt erhéijen.
6. Erléisung vun Depressiounen
Wousst Dir datt Bananen et vill dréngendophan ass, eng Substanz déi zu Serotonin ëmgeet, e Hormon vu Gléck? Et hëlleft sech fir depressiv Stëmmung, Mëllech an Trommel ze léisen. Iwwregens, och dëst Hormon vu Gléck ass an der Schockel enthalten, awer, Dir fannt, eng Bananen ass vill méi nëtzlech an dësem Fall wéi en Schockelbett.
7. Verstäerkung vu Knuewëss
Net nëmmen d'Bananen hunn e positiven Effekt op de kardiologesche System, et ass ëmmer nach ze verstäerken Är Knätsch. Et stellt sech eraus datt de Kaliumbikarbonat, deen reich an dëser Fruucht ass, reduzéiert d'Geschwindegkeet vum Knuewenverloscht. Och 1 Bananen enthält 16% vun Ärer täteg Zäung vu Mangan, nämlech dësen Nährstoff ass responsabel fir d'Präventioun vun Arthritis.
8. "Nee" Bauch ugeluegt
D'Bananen enthalen Stoffer, déi Bakterien ëmbréngen déi Gëftereglécker verursaachen, an och hëlleft de Schleck ze verhënneren, deen envelopéiert.
9. Calme de Nervensystem, besonnesch mat PMS.
Bananen regelen d'Zuel vun Zocker am Blutt an si gi vu Vitamin B, an et hëlleft sech amgaangen fir ganz speziell verärgert Perséinlechkeeten ze berouegen. Ausserdeem ass eng Bananenstrooss gutt gemierkt (Erënnerung un de Gléck Hormon vu Punkt Nummer 6?).
10. Ofschwong vun der Kierpertemperatur
Banana kann d'Kierpertemperatur ofleenen an de Kéiers den Kéi kille loossen, an dat ass besonnesch nëtzlech fir déi, déi d'Menopause vun hirem Liewen gezeechent hunn.
11. Benotz den Häerz
Fiber, Kalium, Vitamin C a B6, déi an Bananen enthale sinn, kënnen den Häerzmuskel verstäerken. Dës exotesch Fruucht reduzéiert d'Risiko vun der ischämescher Krankheet ëm 50%. Ausserdeem ass et eng exzellent Präventioun géint Stroke.
12. Erhéigung vun Insulinniveau
Vill wëssenschaftlech Studien hunn bewisen datt Bananen speziell nëtzlech sinn fir Diabetiker mat nidderegen Bluttzocker.
13. Verbessere Verdauung
Bananen kämpfen mat Sodbrennen, Durchfall an Verstopptung, an all dat, well se einfach kënne verdauen.
14. Iwwergewiicht ze kämpfen
Bananen sinn et ganz wéineg Kalorien (ongeféier 100). Natiirlech hunn si eng grouss Zuel vu Kohbhydraten, dofir ass et besser net méi iessen wéi zwee Bananen am Dag. Zur selwechter Zäit hëlleft dës Fruucht fir den Hunger ze kämpfen, reduzéiert den Appetit, wat hëlleft fir iwwerhaapt Gewicht ze läschen.
15. Natierlech Antioxidant
Si enthalen Antioxidantien déi hëllefen, verschidde Krankheeten ze kämpfen. Zousätzlech wäerte d'séiss Uebst d'Immunitéit erhéijen.
16. Verbessere Nierensbedingunge
Potassium ass bekannt fir effektiv Effekter net nëmmen op Bluttdrock, mee och op d'Aarbecht vun de Nieren.
17. Denk drun: d'méi reift, dest méi nëtzlech
Déi nëtzlech Bananen sinn déi am klenge Punkt. Et enthält déi gréisste Quantitéit vu Stoffer, déi nëtzlech fir eis Gesondheet.
E Bitt een Bananen een Dag a vergies dech wat Krankheeten a schlecht Stëmmung!