Natiirlech brauche mir all Iessen. Heiansdo wëll ech selwer sou eppes schmaachen.
Fir eis ass et wichteg, datt d'Liewensmëttel net nëmmen lëschteg, aromatesch waren, awer och fantastesch Appetitschekter waren, an zudem wier nëtzlech. Leider si verschidde Produkter, vun deenen Dir onverzichtbarer Genoss kritt, a Gaarder Knospen sinn frou, si voll vun Zutaten, déi Är Gesondheet gesond sinn. Also, wann Dir e laangt Liewen léiert, kuckt d'Kompositioun op d'Etikett virsiichteg a vergiesst net iwwert d'Lëscht vun den Produkter ënner.
1. Séisses mat Glasur
Wann Dir e reelle Fan vu Kuchen, Kuche oder aner Spezialitéiten, déi mat séisser Glasur bedeckt ginn, erënnere mer datt et geféierlech Transfetten, schiedlech Additive gëtt, déi den Niveau vum schlechten Cholesterin erhéijen. Ausserdeem fënnt de trans-Fett eng grausame Witz mat dir, wann Dir versicht, Gewiicht ze verléieren.
2. Sandwichen
Kaaft Sandwichen, da wier et e bëssen e Rettungsplang fir Büroaarbechter an all déi, déi ee séier a leckere Imbiss wëllen. Dir wësst, et ass besser fir e puer Minutten ze verbréngen an e Sandwich ze heelen, wéi eng rieseg Zuel vun Extra Kalorien fir de Mëttesmëttel ufänkt (ongeféier 400 anstatt 200).
3. Sojus Sauce
Denkt zweemol, ass et wierklech e Soy Sauce kaaft. Natierlech kënnt Sushi ouni et net sou lecker. True, et ass net nëmme héich an Kalorien, mee och e vill schiedlech Salz, deen den Blutdrock erhëlt an de Kierper entwéckelt.
4. Iessen mat kënschtleche Séisswaasser
Iessen mat kënschtleche Séissstänn ass ganz, ganz schiedlech, obwuel et kalorien ass. Et schéngt et kléngt iergendeen iwwerliewt? Okay, mat der Zäit, bréngt et Nierenversoen.
5. Frustréiert Cerealien
D'Erhéijung vun der Konversatioun vu séiss Liewensmëttel, mir sollten e schnelle Kaffisketten, Loftringen, déi vill gären Mëllech ze fléien. Vläicht kënne si e puer Vitamins enthalen, awer fir Fruucht kasséiert Dir eng Zäite vu süchteg. Zousätzlech fänken dës Yummy e puer Kilo.
6. Konserven
Fir vill Konserven, Mais, Päikes oder Ananas Scheiwen ass eng richteg Passiounsfand. Wann Dir kënnt ouni si, ass eng grouss Alternativ frësch Geméis, Beeren an Fruucht. Nodeems alles dat gréissten Problem ass Zinndousen. Déi méi laang Lagere vun Produkten, wat méi wahrscheinlech ass, datt zum Beispill Tomaten vun den Tomaten mat Bisphenol A. voll ass. Et ass e syntheteschen Analogon vum weiblechen Hormonöstrogen. Et huet negativ Auswierkungen op d'Genitalfunktioun am Mann a Frae.
7. Ketchup a Mayonnaise
Hutt Dir Mayonnaise an Ketchup an Ärem Frigo? Mayonnaise, zum Beispill, ass ganz héich an Kalorien (ongeféier 400-600 Kalorien). Si besteet aus genetesch modifizéierten Soja, kënschtlech Geschmacksverstäerker a Konservativen. Am Ketchup vill Zocker, Faarf, Allergien entstinn, a schaarfen Gewürz aggresséiert d'Krankheeten vum Verdauungstrakt.
8. Mikrowellen Popcorn
Popcorn, gekacht an enger Mikrowelle, enthalen perfluorooctanoic acid and diacetyl. Dës Chemikalien verursaachen Ongerechtegkeet a erhéichen d'Wahrscheinlechkeet vun de Kriibs.
9. Wäiss Brout
Wäiss Brot ass schiedlech a jiddereen weess et. Et ass aus gereinfacht Miel gebak ginn, an deem et net e Verloscht vu nëtzleche Substanzen ass (am Géigesaz zu Roggen oder Ganzkierper).
10. Margarine
Natierlech kënnt Dir e klenge Stéck Magarin am Baken setzen, awer et ass besser ze vergiessen. Et gëtt aus hydriertem Geméiswierk gefëllt, mat iwwerfëllten Fettgeef. Dëst proposéiert datt d'Margarine d'Quell vum schlechten Cholesterin ass, wat Är Affekot befaasst beweegt an d'Risiko vu Strock an Häerzfehler erhéijen.
11. Protein Fitness Bar
"Wéi esou?" - Du freet mat Verwierrung. Et stellt sech eraus datt déi meescht vun dëse Snacks mat Zocker a Fette gefüllt ginn, an duerfir, ier Dir kaaft kaafen, studéiert d'Kompositioun.
12. Kaaft Juicer
Juicer aus den Këschte ginn nie an de frësche presséiert Haus. Firwat? Jo, einfach well se vill Séissstänn, Faarwen hunn. Si erhéigen Blutzockerspiegel a sinn eng vun den Ursaachen vun der Häerzkrankheeten. Natiirlech ass et richteg Geméis oder Fruuchtjus an hinnen, awer nëmmen 10%.