De mënschlecht Gehir ass ëmmer nach net déi bekannter Welt vun Méiglechkeeten a Fähigkeiten, well mir nëmmen eng kleng Brëssel vum Gehirn kennen bidde kënnen. Och wa mir de psychologeschen Zoustand bestëmmen, vergiessen eis ëmmer erëm datt d'Ried haaptsächlech vum Gehir. Eng schlecht Stëmmung, e Réckgang vun der Kraaft, Depressioun sinn näischt wéi Signaler iwwert d'Präsenz vun enger gewëster Feeler an der Aarbecht vum Nervensystem an dem Gehir. Natierlech mussen d'Moosnahmen geholl ginn fir de Nervensystem z'entwéckelen, inkludéiert Vitamine.
A wee fir d'alleréischt verstinn mir wat an eisem Kapp während Stress passéiert.
Ongewëssheet am Nervensystem
Eis Nervenzellen hunn eng äusseren Membran - d'Myelinschicht. Si besteet aus Cholesterin, phosphorhaltiger Fettsäuren a Vitamin B. Am Stress gëtt d'Effizienz vum Immunsystem reduzéiert, déi myeliniséierend Schicht attackéiert fräi Radikale. Wann et e Manktem u Komplex vu Vitaminnen fir den Nervensystem ass - A, C, E, fräi Radikale zerstéieren Cholesterinzellen a Rezeptoren duerch Offallprodukter vergiessen - Zéngstausende vun Doudesellen.
Dëst soen mir schlecht Stëmmung, Apathie an Depressioun.
Verstäerkung
Déi hauptsächlech Vitamine fir d'Nervensystemer stäerken sinn Vitaminnen vun der Gruppe B. Si maachen eis Stress-resistent, de Nervensystem erreechen, fir eist Stress ze iwwerstoen, d'Produktioun vu Hormonen vu Gléck, Neurotransmitter z'entwéckelen, responsabel fir d'Ernährung vun den Gehirerzellen.
Déi bequemer Quell vun all Vitaminen B ass d'Hefebrik vum Bier.
Vitamine déi den Nervensystem verstäerken, sinn Vitamin E - e Verteideger géint fräi Radikale, entléisst Angst an stäerkt d'Reaktioun ënnert Stress. Eng gutt Quelle fir Vitamin E ass Mandelen.
Recovery
Vitamine a Spurenelementer fir d'Erhuelung vum Nervensystem ginn an Broccoli fonnt. Si sinn Vitaminnen A, C, E an Mineral vu Kalzium, Eisen, Kof, Natrium, Phosphor, Magnesium. Si reinegéieren de Gehir vun Toxinen an Karzinogenen, déi duerch Stress gebildt ginn, eng hormonell Balance opbauen, relax a Spannung vum Nervensystem oflafen.
Wat Vitaminen ugeet, d'Nervensystem berouegen, ass hir ideal Kombinatioun eng Bananen. Éischtens ass et eng Quelle vun einfachen Kohlenhydraten, déi de Gehir séier mat Energie an enger stresseger Situatioun séchert. Zweetens, d'Glukose an der Kombinatioun mat Vitaminen E a C fördert d'Produktioun vu Serotonin, entléisst d'Depressioun, d'Müdlechkeet an d'Reizung.
Äusserdeem genuch, e vollen Menü erlaabt Iech ëmmer an der gudder Stëmm ze sinn, well d'Stëmmung - dat ass näischt wéi e Indicateur vum Staat vum Nervensystem an dem Gehir.
Lëscht vu Vitamine komplexéiert:
- Vitrum Superstress;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-Tabs B-Komplex;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magnesium + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Anti-Stress;
- Neurobeks forte.