Orangen sinn eng populär Fruucht, déi mat enger vitaminreichen Subfamilie vun Zitrusfruchten bezuelt gëtt. De Schued an d'gesondheetlech Virdeeler vun orange hunn laang Zäit studéiert an ginn Dokteren bekannt, déi an e puer Fäll Rekommandatioun fir d'Verwäertung vun dëser Fruucht begrenzen.
D'Verwäertung vun Orangen
Dës orange Fruucht ass bekannt fir hiren reichen Inhalt vu Vitamine , besonnesch Ascorbinsäure. Ascorbicum (Vitamin C) ass e ganz wichtege Bestanddeel vun der Ernährung fir d'Gesondheet an d'Jugend: d'Stäerkung vun der Immunitéit, hëlleft bei der Behandlung vun der Blummung, entléisst de Kierper vun de gratis Radikalen, positiv op d'Frëschheet an d'Elastizitéit vun der Haut an Hoer.
D'Benotze vun Orangensaft ass an Zitater Säure, déi an de Wichtegst ass. Dës Säure verhënnert d'Akkumulation vun Nitraten an aner schiedlech Verbindungen am Kierper.
Essentiell Oele vun Orange, déi ganz vill an der Fruucht Haut sinn, sinn natiirlech Antibiotiken a Katalysatoren vu gudder Stëmmung. Den Geroch vun Orangen stimuléiert den Appetit an stimuléiert de Nervensystem, fir ze wakelen an ze froen.
Orangen bréngen Gesondheetsrisiko fir Herz- a Vasekrankheeten, schmerzhafte Menstruation, Hypertonie, chronesch Verstopfung, Leber a Lungenerkrankungen.
Schued fir Orangen
Orangen ginn contraindicated fir Leit, déi allergesch sinn. Wann eng Persoun an Allergien bemierkt ass, kënnt Dir Zitrusfrüchten benotzen, awer a klenge Montanten, kuckt wéi de Kierper reagéiert.
Harm Orangen kënnen Leit mat der Gastritis, erhéiter Mastréisung, Peptic Geschwëster bréngen. Pfleeg sollte orange mat erhéiter Sensibilitéit vu Zot Email gemaach ginn. Zänndokteren konsultéieren Iech de Mound ze spullen, nodeems Dir d'Orange kënnt.
Ob et méiglech ass Orangen op enger Ernährung?
Orangen während enger Diät sinn eng Quelle vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Vill Fruucht ass verbueden bei der Ernährung vun der Nahrung, well et ass sinn vill Zocker. Orange ass net de Leader am Inhalt vun Zucker, also kënnt Dir se an der Ernährung anhuelen. Déi nëtzlechst bei der Diät sinn d'roude Orangen - si enthalen Substanzen, déi d'Verbrennen vu Fette beschleunegen.
Egal wéivill Ernärter, ass de Orange op der Lëscht vun Produkter, déi e "negativ" kaloresche Wäert hunn - si méi Kalorien absorbéiert wéi Dir vun dëser Fruucht kritt. Mee et gi Orangen fir Gewiichtsverloscht, vläicht Lobuléis, an net an der Form vum Jus, tk. Fiichtegkeet ass d'Komplexitéit fir Verdauung.