Granola, oder, wéi et genannt gëtt, en amerikanesche Buffet, ass eng Mëschung aus zerdréckt a getrockene Hafer, Nëss, gedréchent Fruucht an Hunn. Dëst ass e ganz nëtzlecht a nëtzlech Frühstück, dat einfach ze preparéieren am Uewen. Fir dëst ze maachen, ze schmuelen a all Zutaten ze mëschen, a sëtzt dann an engem Ofen bei enger Temperatur vun ongeféier 200 Grad, vun Zäit zu Zäit a Reschter. Dir kënnt och net nëmme Waassermaart, awer och Weess, Buckhehe Flakelen oder aner benotzen - fir ze schmaachen.
Kaloresche Inhalt vu Grom
Kaloresche Inhalt vum Iessen, wat vill Zutaten enthält, hänkt vun der Kalorie vun den Zutaten ab. Oat Flakelen, Nëss a Honig hunn e gudde Kalorie-Inhalt (ca. 300, 650 an 375 kcal pro 100 g Produkt). Trocken Uebst ass manner kaloresch (ongeféier 230 kcal pro 100 g Produit). De Gesamtkaloricgehalt vun dëser Mëschung, dat heescht Granola, ass ongeféier 400 kcal pro 100 g. Awer och bei der grousser Kalorie betrëfft d'Granola fir e Frühstück mat Diätnahrung ze iessen. Vergiesst net datt frittéiert Nuschteren, déi net nëmme ganz Kalorien sinn, se och Karzinogens accumuléieren, sou datt et op d'Zesummesetzung vun der Zesummesetzung vun der Mëschung ze bezuelen ass aus getrockenen Nëss a net frittéiert.
Et gëtt och eng Nährstoffgras, déi als Snack oder Snack benotzt gëtt. D'Zesummesetzung vun dëser Mëschung beinhalt d'Liichtkraaft Flakken, d'Ernährung getrockneg Fruucht an d'Ueleg, amplaz vun Hunneg, Ahornsirop. Kaloresche Inhalt vu sou Granola ass vill méi niddereg, kann et awer verbrauchen duerch Leit mat enger allergescher Reaktioun op Hunn.
Virdeeler vun der Granola
D'Virdeeler vun der Granola sinn evident, well d'Ingredienten, aus deenen et gemaach gi sinn e Lager vu Vitaminnen a Nährstoffer. Ernährung vun dëser Mëschung ass sou datt déi onméiglech Matière vun der Energiereserve laang ze ersetzen ass, während d'korrekt Kohlenhydrater, déi an de Flakelen ageholl sinn, net als Form vu Fett verschéckt ginn.