Ass et méiglech d'Aprikosen ze iessen, wann Dir Gewiicht verléiert?

Fragrant Fruucht a Beeren enthalen vill Vitaminnen, awer net all Geschenker vun der Natur kënne vu deene verwäert ginn, déi e puer Kilo verléieren wëllen. Op ob et méiglech ass d'Aprikosen mat Gewiichtsverloscht ze hunn an wéi eng Usiicht vun Diätetiker dës Fro stellen, wäerte mir haut léieren.

Kann ech Aprikosen iessen, wann Dir Gewiicht verléiert?

Experts argumentéieren, datt dës Fruucht a sollten an hirem Menu op déi, déi op enger Diät sinn, agefouert ginn. Aprikosen enthalen vun 44 bis 115 kcal pro 100 g, de exakt kaloresche Wäert ass schwéier ze bestëmmen, well de Pulp vun der Fruucht méi oder manner Zocker hunn. Obwuel déi héich héich genuch sinn, wann mir de Maximum Index nennen, de kaloresche Wäert, d'Früchte hunn keng Fette an hirer Zesummesetzung, si sinn reich an Vitaminnen vun der Grupp B , C, A an PP, an och Pektin a organesch sauren. All dës Substanzen sinn einfach fir déi déi sech selwer limitéieren an duerch d'Ernährung net déi richteg Vitamine kréien. Mee, dat heescht net datt d'Äntwert op d'Fro, ob Aprikosen nëtzlech si fir Gewiicht ze verléieren, definitiv positiv ass, hänkt alles dovun of wéi oft an wéi vill Fruucht Dir iesst. Eng Zuel vu Zocker kann all Efforten annuléieren wann Dir keng bestëmmte Regelen vum Fruucht iessen.

Fir net u Gewiicht ze gewannen, musst Dir:

  1. Ech ësst net méi wéi 100-150 g vun dësen Fruits pro Dag.
  2. Benotzt Fruucht net als zousätzlech Platen oder Dessert, mee als Ersatz fir e puer Grondnahrungsmëttel, zum Beispill, amplaz vun der zweeter fir de Mëttespaus.

Egal ob et méiglech ass Aprikosen am Opruff ze ginn, wann Dir Gewiicht verléiert, da ginn et keng Restriktiounen, Dir kënnt se fir d'Nahrett stattfonnt hunn, awer just d'Regel net ze iessen wéi 2 Stonne virum Schlof, an alles gëtt an der Ordnung. Zousätzlech zu dësem Dinner kann Dir leeschten 1 Gegrillten Joghurt drénken, doduerch datt sämtlech Dier Mikroflora gesouch sidd a restauréiere wäert.