Aprikosen sinn e saisonal behandelen, awer léiwer vu bal all Mënsch. Wann Dir glécklech sidd an Dir hutt e reifen, Zäitrëndte Aprikos erwënscht, kënnt Dir net nëmmen säin delikaten, séissen Geschmaach, mee och de gudde Aroma schätzen. Aprikos ass voll mat Virdeeler a Schued, wéi all aner Produkt, an et ass wichteg ze wëssen, wien et ësst iesse kann an deen net soll.
Mineralen a Vitaminnen zu Aprikosen
Aprikosen einfach mat nëtzleche Substanzen, déi Lëscht ass duerch keng Vitamin A begrenzt. Zum Beispill, dës Delikatesse ass onheemlech räich am Beta-Karotin, e Substanz deen hëlleft Aen gesondheetlech ze halen an ass och e exzellenten Antioxidans. Mat Äusbroch fir déi ganz Saison ass et net nëmmen d'Kär gesinn, awer och d'Liewer a Schilddrüs wesentlech verbesseren.
De Vitaminbasis vun dëser Fruucht ass Vitamine A a C. Dee schützt fir d'Haut vum Alterungsprozess, ausser dem Rescht vu senge Verdéngschter, an den zweeten, wéi et bekannt ass, schützt géint déi mënschlech Immunitéit, fir datt Dir Viren virleet an d'Risiko vu Kälberen praktesch eliminéiert.
Den Aprikos enthält eng grouss Quant vum Iod, Kalium, Magnesium a Eisen. Dës Mineralstoffer si wichteg fir de Kardiovaskuläre an de Kreeslafesystem vum Kierper, wéinst deem wat d'Fruucht ass wichteg fir regelméisseg ze iessen deen, deen vun der Anämie leiden.
En plus offensichtlech Plus vun Aprikosen ass eng grouss Quantitéit vu Glasfaser, déi net am Magen-Darm-Trakt opgeléist gëtt, awer verquillt, datt d'Steifheit vun den Faseren behalen ass a seet. Dank deem kann Dir de Problem vu Verdauungsprobleem liwweren, wéi och Är Kierper vu Toxine a Toxine.
Wat ass bemerkenswert, gedréchent Aprikosen (getrockene Aprikosen) ass net nemmen profitabel - et behält all d'nëtzlech Properties vun dëser Fruucht, awer hir kaloresch Wäerter a Zockerspiegel ginn erheblech erop.
Aprikos - Virdeeler a Kontraindikatiounen
Et ass wichteg ze verstoen datt d'nëtzlech Properties vun Aprikosen op déi Leit ëmgoen, deenen hire Kierper eng Rei Substanzen aus senger Kompositioun brauch. Mee et ginn och Fälle wou d'Ofkierzung vun Aprikosen kontraindizéiert gëtt. Zum Beispill, eng Altersheemer, déi abrësst den Aprikosen, kann en Muer entweckelen am Baby.
Et ass net recommandéiert d'Aprikosen fir Krankheeten wéi Hepatitis, Diabetis an Hypothyroidismus ze benotzen. An dësem Fall si verschidde Substanzen aus Aprikosen net absorbéiert ginn.
Aprikosen zum Gewiichtsverloscht
Trotz der Tatsaach, datt de Kaloriegehalt vu Aprikosen relativ niddereg ass, sinn nëmmen 41 kcal pro 100 g, si sollten nëmmen an der éischter Halschent vum Dag verbraucht ginn. An engem aktiven Dag wäert Äre Kierper op all Fall d'Energie aus Kohbhydraten consuméieren. Mee et gi se am Owend hannert de Fernseh, a souguer an onlimitéierter Quantitéit, ass et net recommandéiert - d'Kalorie kritt kritt séier an de Problemgebidder. Aprikosen kënnen an d'Diätmenü fir Gewiicht verléieren. Bedenkt ee vun de Menüen, déi Dir kënnt folgen
- Kaffi - Hueschmaart Kaffi ouni Zocker an Mëllech, e puer Abrouker, Tee.
- Déi zweet Frühstück ass 2-3 Aprikosen.
- Mëtteg ass eng gemittlech Zopp mat Geméis.
- Snack - Téi oder Mineralwasser, e Stéck Kéis.
- Dinner - Fettgehalt, Gefligel oder Fësch a Geméis Garnéieren.
Wann Dir Aprikosen während enger Ernährung benotzt, musst Dir verschidde Regele maachen, well et eng séiss Fruucht ass, déi ganz vill Kohlenhydrater (10,8 Gramm) enthält. Et ass kee Geheimnis datt d'Zufuhr vun Zocker an Zocker am Nahrungsapparat scharf Sprénger am Zuel vun Zocker am Blutt mécht, wat e rapide Zocker vergréissert an een zweet "Hunger". Dëst ass ee vun de Grënn firwat se se limitéiert.