Diätpsop, Puree fir Gewiichtsverloschter kann net nëmmen iwwerbessereg Kilogramm läschen, awer och de Kierper mat nëtzleche Stoffer sättigen. Et gi vill vun de Rezepter, déi de Geschmaachpréparenzen vu ville sinn.
Diätzer séiss mat Kartelen
Zutaten:
- kleng Zucchini - 4 Stéck.
- Gromperen - 3 Stéck.
- Duerchschnëtt Karroten - 1 Stéck;
- Knuewel - 2 Zänn;
- e klenge Glühbauer - 1 Stéck;
- Crème 20% - 200 ml;
- Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Dëse Béier - 1 l;
- schwarze Pfeffer, Salz, Croutonen.
Virbereedung
Geméis schielt an a Kibelstéck geschnidden. Op Ueleg brong Knuewel an Zwiebelen, a nodeem e puer Minuten duerno Kartoffel, Karotten, Zucchinis an all 7 Minutten kachen. An der Pan ze verschwannen d'Geméis, d'Ueleg ofsaaft, Salz, Päffercher a kachen d'Geméis bis fäerdeg. Da gitt d'Geméis mat engem klenge Betrag vu Bouillon an der Schuel eran an alles mat engem Mixer mat enger homogener Mass. Réit d'Mësch Kartoffel op e Kasseroll zréck, kombinéiere mat der rescht Broth, addéiere waarm Rahm a waarm. Ready gemaacht Diät Soup-Puree muss bestätegt a servéiert mat croutons.
Diabetiker Crème Supp
Zutaten:
- Brokkoli - 0,5 kg;
- kleng zwéin - 2 Stécker;
- Bouillon - 3 Elementer;
- Zooss baséiert op Miel - 4 Tabe. Läffelen;
- gréng Zimone, Salz.
Virbereedung
D'Zitroun a Broccoli liicht an enger Bratpfanne. Broth bréngt et zu engem Kach brat, brokkoli brong an et gekacht fir 15 Minutten. Dann schéckt de Zwiebel a kuken fir eng weider 7 Minutten. Well et Zäit ass, de Béchamel Sauce virbereeden. Loosst de Geméis an grindelen se an eng homogen Kraaft mat engem Mixer. Serve d'Zopp mat de gréngen Zon.
Spicy Diät-Séiss purem aus Geméis
Zutaten:
- Seeg op Basis Geméis-0,5 Liter;
- Kéis - 100 g;
- Muerten - 100 g;
- Tomaten - 100 g;
- Bulgaresch Peffer - 100 g;
- Zwéin - 50 g;
- Zucchini - 100 g;
- Bicher, Blieder, Paprika, schaar Kraider.
Virbereedung
Geméis, mat Ausnam vun Tomaten, muss gewascht ginn, gereinegt an a Kibelstéck geschnidden ginn. D'Tomaten gi mat kochendem Waasser gecodert an d'Haut huelt. All Geméis an engem Kockel gespaart, add Bouillon, Bucht Blat , Gewierzer a koennt iwwer 30 min. Duerno Geméis a Verwende vu Blendung bräicht se zu enger homogener Mass. An der entstinn Puree, addéiere Salz a liicht waarm.
Geméis Diät Suppe ass eng exzellenter Optioun fir de Mëttespaus, dat vun Grouss a Kleng genotzt gëtt.