Eng rieseg Zuel vu Leit gär Zäit ze verbréngen Sonnenblumensamen, awer zur selwechter Zäit sinn se interesséiert a wat si sinn nëtzlech a wéi se d'Figur beaflossen. Vill ass erschütterlech duerch Kalorie Inhalt , well 100 g 566 kcal enthält, awer dat gëtt vun der Kompositioun vum Produkt kompenséiert.
Wat ass nëtzlech bei Sonnenblumensamen?
D'Produkt enthält Omega-3 Fettsäuren, déi vum Kierper net synthetiséiert sinn a kommen nëmme mat Nahrung. Substanzen hunn d'Kapazitéit fir de Lipidstoffwechsel ze normaliséieren. Dofir setzt de Kierper Fettzellen fir Energie ze kréien.
Méi Omega-3 Fettsäuren:
- normaliséiert den Niveau vum Cholesterin am Blutt;
- Stäerkung vun der Immunitéit;
- e positiven Effekt op d'Aktivitéit vum Nervensystem;
- D'Fonctionnéieren vum Herz-Kreislauf-System verbesseren.
Seed sinn nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren, well d'grouss Quantitéit vum Protein, wat fir Muskelen gebraucht gëtt. Fir Leit, déi hir Präferenz un Low-Carb Diät ginn, wäerte et interessant sinn ze wëssen, datt an Somen nëmmen 5% sinn. Duerch d'Präsenz vu Kalium aus dem Kierper ass iwwerschwemmlech Flëssegkeet, wat och op Ärem Gewiicht beaflosst.
Während Fernseh kucken, eng Schuel Séissegkeeten a Sandwichen ze empfänken, mat engem Glas Somen ze ersetzen, a wou Dir dës Figur net schued, a nëtzlech Substanzen fir de Kierper kritt.
Sonnenbléie Sëlwer kënnen benotzt ginn fir Gewiicht ze verléieren wéinst der Präsenz vu Proteinen, déi zur rapider Satiséierung bäidroe fir den Appetit ze reduzéieren. Dës Substanzen erhéije d'Geschwindegkeet vun der Verännerung vu metaboleschen Prozesser an direkt un der Transformatioun vu Fette an Energie.
Wéi sonnen Sonnenblumensamen iessen?
Dank hirem héije Kaloriegehalt si se e groussen Snack, well se séier Appetit reduzéieren an am Magen ze verdauen ca. 2 Stonnen. Méi Nukleolen kënne sinn
Dir kënnt och d'Saisons mat engem Kaffismüller schloën an se ze addéieren an Joghurt, Flakelen a Cocktailer . Vun den Nuklearen kann Dir nëtzlech Desserts virbereeden, zum Beispill, wann Dir se mam Hunnen oder Néiss ze vermëschen an selwer gebakene Stärekéipen ze maachen.
Sinn Sonnenblumensamen nëtzlech fir Sportler?
Well dëst Produkt e grousst Betrag vu Protein enthält, kann et an och brauch vun Athleten benotzt ginn. Et gi Samstes e puer Stonne virum Course benötigt. Et ass net recommandéiert ze benotzen ier e gemengt ass. No Klassen, ass et besser, e Protein oprecht ze drénken, well d'Muskelen eng séier Proteinréierung brauchen.