Nutritionisten si sécher datt et Geméis ass, déi am meeschten vun der alldeeglecher Diät maachen, fir datt de Kierper maximal nëtzlech Substanzen an e Minimum vu eidel Kalorien kritt. Nodeems alles mat engem nidderegen Energiegewiicht ass et dës Bestandteil vun der Ernährung déi den héchste Wäerter fir den Inhalt vu Vitaminnen a Mineralstoffer néideg ass fir den gesonden Fonktionnement vum Kierper ze hunn. Bedenkt wéi vill Kalorien am Geméis.
Kaloresche Inhalt vu frëschgeméissegen Geméis
Déi meeschtens frësch Geméis hunn de klengste Kaloriegehalt. Mat Hëllef vun Ärer Ernährung kënnt Dir sécher sinn datt Dir net iwwerstëmmt Gewiicht ausgeséit. Fir Komfort ubidden si mir en Dësch Kalorien am Geméis, wou se arrangéiert sinn fir d'Ernährungswäert ze arrangéieren: vun der einfachste bis déi kaloresch.
Et ass kee Geheim, datt wann d'Gerichten ze koennen, kann hir Energiewäerter variéieren. Wéi vill Kalorien am gekachten Geméis ass zimlech einfach - dat Zuel ass normalerweis de kaloresche Wäert vum Rohprodukt, plus oder minus 10 Stéck.
Kalorien am gefrorenen Geméis
An der Wanterzäit sinn d'Léierpersonal vun der richteger Ernährung duerch verschidde Fabrik frustéiert gespuert, wat als eenzeg Geméis als och Geméis Mix beinhalt. Kalorien am gefrorenen Geméis sinn och kleng, wéi frësch:
- Choufleur - 20 kcal;
- Kachebannen - 24 kcal;
- Broccoli - 24 kcal;
- Geméis Sortiment - 30 kcal;
- Kéis Bréissel - 36 kcal;
- Geméis mat Mais - 63 kcal;
- gras Halen - 72 kcal.
De Kaloriegehalt vu Geméis ass meeschtens ganz kleng, dofir ass et recommandéiert ze benotzen fir d'Platen preparéieren fir jiddereen, deen d'Figur ass. Oft, fir Gewiicht ze reduzéieren, musst Dir just konventionnell Garnchen opginn a schalten op Geméis - aus der Lëscht vun den liichsten.