Fir gesond a gutt proportionéiert sinn, ass et néideg, datt sou vill vun den nëtzlechsten Iessen wéi méiglech an Ärer Ernährung eegent. D'Kompositioun vun de Produkter beinhalt enorm vill Vitamine, Mineralstoffer, Säuren, Glasfaser an aner Substanzen, déi d'Fonktioun vum Kierper beaflossen.
Déi gesond Liewensmëttelen an der Welt
Diätetiker a Dokteren recommandéieren se an hiren Diät Geméis, Uebst, Getreide, Fësch, Fleesch, Séissmilchprodukter , Greens, etc. Gutt Wichteg ass Ernärung nëtzlech fir den Magen, virun allem wann eng Persoun mat iwwerléisen Gewiicht bewäerten. Botzmëttelen an aner Cerealien hunn eng Konsistenz, déi d'Mëllse sanft reinigt an de Mauere baut. Honey - e ganz nëtzlecht Produkt, och fir den Magen, well et hëlleft Verdauung an norméiert d'Kompositioun an de Prozess vun der Magensaft produzéiert. Ënnert de Wëlle sinn Bananen, déi en héijen Effekt hunn, a si kënnen eng kleng Erosioun heelen.
Net manner wichteg ass d'gesonde Liewensmëttelen fir d'Häerz, déi an der Ernährung vu Männer a Fraen sollte sinn. Niewt de Wuer sollt Avocado zesummegesat ginn, dat zielt méi wéi onversättigte Fettsäuren, déi d'Risiko vu Krankheeten reduzéiert, déi mam Herz-Kreislauf-System ass, wéi och Kalium ass wichteg fir den korrekten Operatioun vum Häerz. Nëtzlech fir d'Häerzulléieren, déi Cholesterin net am Kierper absorbéiert ginn. An Hoftär gëtt et Omega-3 , an dës Säuren si wichteg fir Bluttfäegkeeten.
D 'Ernährung sollt nëtzlech Iessen fir de Gehirn enthalen, dat Iech erlaabt Iech gutt Aarbecht ze sichen, d'Erënnerung Informatioun, etc. D'Kompositioun vu Fettgezeechen schéisst Säure, déi de Kierper verursaachen fir Myelin ze produzéieren, an dës Substanz ass néideg fir de Gehir, fir d'Informatioun korrekt ze vermëttelen. Fir den Gehir, d'Antioxydantien ze sinn, si wichteg, déi schiedlech Substanz beseckt, d'kognitiv Funktioun vum Gehir an d'Erënnerung entwéckelen. Dës Substanzen si räich vu Rouwereeg an Bluereeg.