Rutin ass eng chemesch Verbindung, déi an der Medizin bekannt ass zënter der Mëtt vum 19. Joerhonnert. Et gouf zuerst aus Gutt Minze (rue) extrahiert. Wou Dir dëst Flavonoid kritt, wat Fudder enthalen Vitamin P a wou ass d'mysteriéis Substanz vun de Routine ze huelen? An dat ass Uebst, besonnesch vill et am Zitrus.
Firwat brauch de Kierper Vitamin P?
- Et hëlleft eng aner, net manner wichteg an néideg Vitamin C.
- Redukt de Risiko fir Strich, Bluttzäite oder Petechia Haut.
- Rutin stäerkt d'Immunitéit, schützt géint virale Infektiounen, iwwerwaacht den Zoustand vum Bindegewebe am Kierper.
- Wéi all aner Flavonoiden stäerkt d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten, kämpfe fräi Radikaler a verhënnert seng Formation, behandelt Blessunge, erliichtert d'Atherosklerose, beschleunegt d'Heelung vun de Wounds.
- De Nodeel féiert un Zerbrechkeet a Permeabilitéit vu Kapillaren a Varicose-Venen a Rektum-Dilatatioun, Gefechtsinflammatioun.
- Et ass extrem nëtzlech fir Leit déi souguer kleng kleng Hämatome sinn.
- Vitamin a Frae maachen an der Menopause Hëllef, déi d'Kraaft vu Gezei an aner Krankheete reduzéiert.
- Ausserdeem ënnerstëtzen Bioflavonoids den Niveau vum Adrenalin, deen eis stimuléiert an motivéiert.
Wou ass Vitamin P?
De gréissten Deel vum Vitamin P ass an Zitrusfrüchten enthalen - dat sinn Zitrounen, Orangen, Grapefruits, souwéi Aprikosen, Kirsche, Bromberen an Verdau Friicht.
Schwätzt nach wat en Vitamin P enthält, ass et: Aronia, Barberry, Brouillon, St. John's Schärft, schwarz Johannisbuerger, Rotwein, Kapre, Kräiz, Schnéi , Pfeffer, Drei-féiers violett a Minze. Vitamin P komplett opléist am Waasser, sou datt eng Iwwerdosis onméiglech ass, well de Betrag am Urin ausgeschloen gëtt. Fir Bioflavonoids gëtt keng alldeeglech Aufnehmung festgestallt. Allerdéngs gëtt et an der Regel datt d'Tagesdosis Vitamin P ca. 20 mg soll sinn.
Wat fir Liewensmëttel enthält Rutin (Vitamin P)?
Routine ass e Substanz vun natierlechen Urspronk, deen zu der Grupp vun Flavonoiden gehéiert. Stärkt an kompakt Kapillaren, wat d'klengste Bluttfässer sinn. Rutin ass en biologisch aktiver Additiv a gëtt ouni Rezept verkaaft. Et ass e Bestanddeel vun vill kosmetesche Produkter, och d'Hautpfleegprodukter an d'Eliminatioun vun Stretchmarken. In Kombinatioun mat Vitamin C, Selenium a Zinc, rememmert onaangleche Symptomer a verstäerkt d'Resistenz vum Kierper andeems d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten festzieff.
Esou Geméis: Zwiebelen, Tomaten, séiss Kartoffel, Muerten. Vu Uebst ass et: Orangen, Beeren, Zitrounen, Kalk an Trap, déi reich an der Routine sinn. A vill Rutin fënnt een a Buckwheat, Roude Wäin, Capers, Minze, Schwaarzait, Pärpert, Sauerampel. Déi Tagesdosis ass ronn 12 mg, entsprécht 50 Gramm Kriiche. Ofhängeg vum Produkt, aus deem d'Routine de Kierper an de Kierper ass, ass de Geschwindegkeet vun der Assimilatioun ënnerschiddlech. Rutin vum Zénie gëtt bal 3 Mol méi héich wéi bei Téi oder Wäin.