Zoppen Kaker braten gi ganz oft benotzt, virun allem fir Ernärung Ernährung an dacks am Menu fir Kanner fonnt. Soupen Suppen sinn nëtzlech, well se am Kierper gutt absorbéiert sinn, a si baséieren op Geméis, Getreide, Huesen, Fleesch a Fëschprodukter, déi mat wäisser Sauce verbonne sinn. Bei Gewiichtsverloscht, Zoppen-Pure sinn eng effektiv Assistent. De Virdeel vun esou enger Ernährung ass hir absolut Absolutioun. Diätsetze souppe Gromperen sinn einfach ze preparéieren zu Hause.
Pea puree Supp (vegetaresch)
Zutaten:
- Bëscher oder Bounen - 350 g;
- Muerten - 1 Stéck;
- Péiters - 1-2 Branchen;
- Zon - 1-2 Stécker;
- Miel - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Botter - 50 g;
- mëll Waasser - 2,5 Liter.
Virbereedung
Mir huelen Kräizen a siwe 2-3 Stonnen. Füidd déi fein gehackte Muerten an Zwiebelen. Mir hunn d'bloëblesch Kräizen am kachen Waasser (2l) gesat an eréischt bis erweecht. Huelt d'gehackte Petersilie op d'Buid an duerno mat Muerten mat Zwiebel. Mir kachen bis fäerdeg. Stier an engem Mixer oder wischt et. Setzt déi verbleaft gekachten Waasser a Botter, bréngt et nees erwiermt a brong aus der Hëtzt. Ier Dir am Déngscht bidd, kënnt Dir mat Blat aus Péiterséil dekoréieren. Zu sou enger Zopp ass den Tostier vun engem Ziichter perfekt.
Geméis Suppen-Mashed Potatoe ginn u speziell Opmierksamkeet vun Diätliebhaber verdéngt. Si beschleunegen den Metabolismus a verbesseren d'Aarbechtskapazitéit vum Däitlech. All d'Geméis, déi Deel vun der Zopp sinn, sinn reich an Vitamine a sécher fir d'Gesondheet.
Supp puree aus verschiddene Geméis
Zutaten:
- wäiss Kotte - 200 g;
- Gromperen - 3 Stéck.
- Muerten - 2-3 Stécker.:
- Zon 150 g;
- Konserve gréng Griicheland - 100 g;
- Botter - 80 g;
- Mëllech - 400 g;
- Konscht oder Waasser - 2 Liter;
- Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Den Zeller schneiden, laanschtkommen, all déi aner Geméis muss gereinegt ginn, geschnidden a koennen bis zu Brat oder Waasser gekacht. Passionéiert Zitaka a gréng Erbär, add 5-10 Minuten virum Enn vum Kuch. Stier an engem Mixer oder wischt et.
Mir verbannen mat waarme gekachte Mëllech a mat Botter. Mir hunn et an Placken a dekoréiert mat Stécke vun Toast aus Roggen Brot.
D'Zigarette vum Liichtbäischelcher huet zudéifst Zoppen, an deenen déi einfachsten an bezuelbar Geméis .
Geméis Zuppepär
Zutaten:
- Gromperen - 3 Stéck.
- gereinegt Waasser - 2 Liter;
- Zwéin - 1 St.
- Péiters - Bunch;
- Botter 80 g;
- Mëllech - 400 g;
- Waasser - 2 l;
- Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Mir botzen d'Kartoffel. Mir hu geschnidden Mutt a Zwiebelen an Botter. Mir setzen d'Kaffien am Waasser a kachen bis hallef gekacht. Huelt d'gehackte Péitert an d'Karotten mam Zwiebel, kachen bis ze gekacht. Mixe mat engem Mixer oder weschen et. An der preparéiert Zopp zitt mir an d'Mëllech mat Botter, Salz. Mir dekoréiere mat Grénges.
Fir Fans vun dësen Platen si et och Kale Suppen-Mashed Kartoffel.
Cold Beet Soup
Zutaten:
- gekachten Beets - 500 g;
- Zon - 1 St .;
- Knuewel - 2 Chubchika;
- Eis Waasser - 200 ml;
- Apfelsenzeger - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Salz - fir ze schmaachen;
- Pâtisserie 6 fir ze schmaachen.
Virbereedung
Mir schneiden d'Rüscht zu klenge Cubes. Zwiebel a Knuewel schneiden gréisser. Mësst Geméis an enger déifer Schuel, addéiere Salz, Pärpert, Esseg an Olivenueleg. Mir verlassen fir marinovki 2,5 Stonnen. Duerno iessen an d'Äis Waasser a mixen mat engem Mixer. Serve an Brëller oder an déif Placken.