Jiddereen entscheet sech onofhängeg wéi deen Nahrungssystem fir hir Präferenz ze hunn. Déi meescht populär sinn déi folgend Energieversuergung:
Separat iessen
D'Essenz vun dëser Ernährung ass déi folgend: zu der selwechter Zäit eng Persoun kann Liewensmëttel iessen, déi net kompatibel sinn, sou datt se ganz schwéier hir verdauen. D'Iwwerreschter vun onbestänneg Liewensmëttel turnen an Fett, déi am Kierper gelagert gëtt. Dësen System bitt d'Benotze vu sougenannten Produkter mat enger Paus vun 2 Stonnen. Haut ginn et eng riesech Zuel vu Dëscher déi komplett Informatioun iwwer kompatibel an net kompatibel Produkter ubidden. Dir kënnt a jidder Zäit an esou enger Ernärung goen an an e puer Méint fannt Dir exzellente Resultater. Esou e System vun der Ernährung reduzéiert d'Rëndlechkeet vum Kierper, reinegt et an hëlleft fir iwwerhaapt Kilogramm ze läschen.
Vegetaresch Kichen
Vegetarier sinn Leit déi net nëmmen spezielle Regelen am Iessen, awer och e verschiddenen Lifestyle hunn. Si sinn Défekteren vun Déieren. Et gi verschidde Vegetarier:
- Veganer - refuséieren net nëmme Fleesch ze benotzen, mee Eeër a Mëllechprodukter;
- Fruuchtapparater - fir hinnen d'Haaptprodukter Geméis a Fruucht;
- Makrobiotik - fir dës Optioun sinn d'Haappeprodukter Cerealien;
- Laktawegetarier - erlaaben den Konsum vun Eeër a Mëllechprodukter.
Sou ee System vun der Ernährung stärkt de Immunsystem, schéisst den Körper vu Toxine an Toxine, reduzéiert Cholesterin, fiert Gewichtverloscht an verhënnert d'Erscheinung vu Problemer mam Häerz, Bluttgefäss, Magen a Déiere.
Raw Food
Den Haaptprinzip vun dësem Liewensmëttelen ass datt Dir Liewensmëttel iesst, déi net wärmt behandelt gi waren. Während der Hëtztbehandlung verléieren d'Liewensmëttel vill Vitamine an aner Spuerelementer. Et gi verschidde Typen vun rauem Iessen:
- Omnivore sinn Leit, déi alles iessen, awer nëmmen a räicher Form.
- Vegetarier - Vegetarier iessen, an och Eeër a Mëllechprodukter.
- Veganer benotzen nëmmen vegetable Liewensmëttel.
- Monotrophesch Raw Liewensmëttel - baséiert op iessen nëmme ee Produit.
Eng aner Richtung vun rauem Iessen - ësst nëmme rau Fleesch, Geflunn a Mieresstaf.
Biofeedback
Déi Haaptprodukter an dëser Ernährung sollt natierlecht an ëmweltfrëndlech sinn. Dat ass, schléisst se net ganz aus der Verwennung vun genetesch modifizéierten Organismen, Faarwen, Konservativen, etc. Adherents vun dësem Liewensmettel gleewen, datt esou Bio-Produkter ganz aner wéi anerer sinn, zum Beispill de Geschmaach an de Geroch sinn se ganz anescht, heller a Juicer.
De Bolotov System
Déi Haaptprodukter vun dësem System musse Cellulose sinn, et ass Geméis, Uebst a Kriibs. Salt gëtt aus dem Kierper ofgeschnidden mat Hëllef vu Kraut, a Schlacken - mat sauerem Produkt. D'Verwäertung vu Beeren an fermentéierte Mëllechprodukter trëtt bei der Zerstéierung vu Bakterien un.
Shatalova System
Den Haaptprinzip vun dësem System -
De Phasensystem
D'Haaptregel vun dëser Optioun ass ze exklusiv iessen un der Zäituweisung. Déi éischt Phase vun der Nahrungsaufgab dauert vun 12:00 bis 20:00. Niewendrun ass d'Verdauungsphase vun 20:00 bis 04:00 an d'lescht drëtt Phas - Allocatioun vu 04:00 - 12:00.
Wat fir ze wielen a wat Liewensmëttelsystem fir hir Präferenz ze hunn - d'Wiel vun all Persoun. Zousätzlech, wann Dir net e bestëmmte Stroum-System passt, kënnt Dir et all Moment änneren.