Ier Dir eng eendeiteg Äntwert op dës Fro stellt, musst Dir e puer wichtegen Fakten iwwer Eeër analyséieren. Dëst Thema bleiwt fir eng laang Zäit relevant, sou datt verschidden Leit soen, datt Dir 1-2 Eeër pro Woch iessen kann, aner - Dir kënnt Eeër ouni Restriktiounen iessen.
Jiddereen, wéi all Member vun eiser Gesellschaft, huet seng Sicht. Wann Dir vill Informatioun studéiert hutt, wéi vill Dir gekacht Eeër kaaft, kënnt Dir soen datt se richteg sinn. Jiddereen huet seng eege Norm. Wat ass d'Basis vun dësem Punkt?
- Déi éischt Hühnereien sinn nëtzlech. Dës Ausso ass fir méi wéi een wëssenschaftleche Artikel gewidmet. Dofir braucht Dir nëmmen gekachten Eeër ze iessen!
- Zweetens, keng Ernärlechkeet oder Gewiichtsverloscht Programm kann ouni Protein net maachen, well et e Gewiicht vun der Gewiicht fördert
- Drëttend, all Joer, all Awunner vun eisem Planéit benotzt iwwer 200 Eeër am Duerchschnëtt. Fir weider ze diskutéieren ass d'Fro op wéi Dir Iech gekacht Eeër kennenzeléiere kënnt. Dir sollt op d'folgend Tatsaach achten: d'Mindestzuel vun Eeër (150 Stéck) pro Joer ass vun den Amerikaner gegessen, wéi se verspriechen, Liewensmëttel mat Cholesterin geséchert ze ginn, awer déi maximal Zuel vun Ee pro Joer ( 350 Stéck!) Äis op d'Japanesch. An elo sinn d'Opmierksamkeet d'Fro: "Wéivill Länner beherrschen meeschtens vun der Adipositas an der Diabetis?" Een anere Plus fir d'Ee ze iessen.
- Véierter, Sportler erfannen eng kierperlech Ustrengung. Dofir brauche se méi wéi gewéinlech Mënschen, déi am Kierper vun Nährstoffer a Spuerelementer erofsetzen, déi reich an Eeër sinn.
Wéi vill kanns de gekacht Eeër iessen eng gesond Persoun?
Nutritionisten recommandéieren net méi wéi 1 gekacht Ee an engem Dag. Dofir gëtt d'Norm vum Cholesterin aus Nahrungsergänzung net überschritt. D'Ee enthält ongeféier 350 mg, an engem Dag kann een net méi wéi 400 mg kréien. Mir zéien eis op d'Tatsaach datt de Cholesterol am Äis enthale gëtt ass eng Nahrung fir déi mënschlecht Nerve Zellen. Ausserdeem ass de Protein vill méi nëtzlech wéi d'Eegiel. Daat ass am Dag ësst sech sécher 3-4 Proteinen ze iessen.
Wéi vill gekacht Eeër kann ët eng Woch fir Kanner iessen?
De Protein muss einfach Kanner ginn, wéi et déi richteg Evolutioun vum Kriibs vum Kand fördert. Et besteet aus Mikroementer déi d' Immunitéit erhéijen , e positiven Effekt op d'Haut Zoustand. Vergiesst net datt Eeër e Produit kategoresch contraindicated zu Allergien. Dofir sollten Kanner ënner dem Alter vun 1 Eier fir Iessmuster strikt op de Rot vun engem Dokter kréien. Kanner 1-6 Joer kënne äntweren net méi wéi zwee Eeër pro Woch. No 6 Joer kann ärt net méi wéi 4 Eeër pro Woch iessen.