De mënschleche Kierper, am Duerchschnëtt, enthält ongeféier 10-14 mg Selen, deen zu verschiddenen interne Organe konzentréiert ass. D'Alldag vum Selenium fir Fraen ass 70-100 mg, awer trotz dermoossen esouguer e wéineg eng grouss Zuel vu Leit erliewen e Defizit vun deem Spuerelement, an dat féiert e schwieregen Gesondheetsproblemer. De beschte Selenium ass am Kierper absorbéiert wann et mat Vitamin E kombinéiert gëtt.
Firwat braucht Dir Selenium am Kierper vun enger Fra?
Obwuel de Kierper eng kleng Quantitéit vun dësen Spuerelement enthält, ass seng Roll eng ganz gutt. Wat ass d'Benotze vum Selenium fir d'Fra vun der Fra:
- Positiv beaflosst d'Aarbecht vum Nervensystem, trëfft op d'Normaliséierung vum emotionalen a psychologeschen Zoustand, deen nëtzlech ass fir verschidde Stress.
- Favoriet beaflosst den Zoustand vun den Hoer an der Haut, dat ass ganz wichteg fir de gerechten Geschlecht. Wann et en Defizit vu Selen am Kierper vun enger Fra ass, da stänneg hir Locken ëmmer méi wuessen a Schapp gëtt och.
- Ee Spuerelement ass néideg fir de properen Fonktionnement vun der Schilddrüs ze ënnerstëtzen.
- Promotéiert d'Verstärkung vun de Schutzfunktiounen vun engem Organismus, deen et méi effektiv iwwer Viren an Infektiounen ze kämpfen ass.
- De Mikroelement ass en Antioxidans dee fräi Radikale kämpft, dat heescht, datt d'Alterungsprozess verlangsamt gëtt an d'Haut Elastizitéit erhale bleift.
- Et huet Antioxidant Fähigkeiten, wat d'Risiko vun den pathologesche Verännerunge vun den Zellen reduzéiert. Selenium schützt DNA a fördert d'Synthese vu gesonde Zellen.
- D'Virdeeler vum Selenium fir Fraen läit och an der Tatsaach datt et den Metabolismus verbessert an d'Ofscheidung vu Fettablagerungen widerstécht.
- Et ass néideg fir eng Schwangerschaft, well se de Kierper vun der Fra schützt, a fördert och d'korrekt Entwécklung vum Fetus, a reduzéiert och de Risiko vum Fehéiergeriicht an d'Entwécklung vu Pathologien am Fetus.
- Et ass wichteg fir de gudde Fonctionnement vum kardiovaskuläre System a mat senger Mangel, erhéijen d'Risiko fir hir Herzkrankheeten z'entwéckelen. D'Wëssenschaftler hunn bewisen datt mat enger regelmßiger Aufnäschung vun engem Mikro-Element an de Kierper ëm 70% gefall ass, fällt de Risiko fir hir Vorkommen z'ersetzen.
- Duerch hir anti-inflammatoresch Eegeschafte hëlleft de Mikro-Element hëlleft mat entzündleche Prozesser ze engagéieren, an et reduzéiert de Risiko vu Krankheeten wéi Arthritis a Kolitis.
- Eng wichteg Eigentlech vum Mikroklima ass datt et den negativen Effekt vun der Schimmel dréit an d'Virbereedung verhënnert.
- Huet d'Fähigkeit fir d'Liewer an d'Bauchspeicheldrüs ze restauréieren.
Fir eng Fraes Kierzel Selenium huet nëmmen eng Kontraindikatioun, déi mat der Zuelung vun dësem Spuerelement zu grousse Quantitéiten ass. Excess ass duerch d'Zuel vun anorganesche Formen a medezinesche Virbereedungen manifestéiert. An dësem Fall ass Selenium gëfteg fir de Kierper.
Et feelen de Selenium geschitt,
Schlussendlech wëll ech soen iwwert d'Produkter, déi Selenium enthalen. Et ass wichteg fir se an Ärer Ernährung matzemaachen, fir de néideg Täschegeld ze kréien. Räich am Spuer-Element sinn Fëschen a Seafood , Cerealien, Offal, Pilze, Somen, Knuewel an Mandelen. Et ass u sech ze bekenken, datt dës Produiten am meeschten sou vill wéi méiglech et giess hunn, well d'Quantitéit nëtzlech Substanz duerch Hëtzt behandelt gëtt.