Genéisst gesonde Liewensmëttelen a vill verschiddene Faarwen, well Gesondheet huet sou vill Schatten.
Tomaten: Reen an Vitamin C, Antioxidantien a B Vitamine.
Pomegranate: Héih Inhalt vu Vitamin K, Glasfaser an Vitamin C.
Chili Peppere: Eng exzellent Quell vu Antioxidantien, Vitamin C, Vitamin B6 a Mineralstoffer.
Melon: Ganz héich Vitesse vun Vitamin C a A, och Kalium.
Séiss Kartoffel (séiss Karton): Eng Quell vun Vitaminen A a C, Mangan an Kof.
Orangen: Räich a Vitamin C, Glasfaser an Folsäure, wat essentiell ass fir de Wuesstem an d'Entwécklung vun den Zirkulatiouns- an Immunsystemer.
Olivenueleg: Eng räich Quell vu Antioxidantien an anti-inflammatoresch Polyphenolen, déi amstand fir DNA-Zellen aus den Auswierkungen vun Karzinogenen ze schützen. Olivenueleg gëtt och mat monounsaturéierte Fettsäuren gesuergt, besonnesch Omega-9. Dës Fette bedeelegt sech fir e normalen Niveau vum Blutzolesterol ze halen - eng Verréngung vum Verhältnis "schiedlech" an d'Erhaalung vun engem stabile Niveau vun "nëtzlech" Cholesterin.
Spaghetti vum Kürbis "Squash": Virbereet vun enger spezieller Zort Kürbis, deen "Squash" genannt gëtt, ass ganz normal an Nordamerika. D'Fleesch vun dësem Kürbis rennt liicht vu Vanille oder Nëss. Et enthält Glasfaser, Vitamine A a C. Spaghetti vun dësem Kürbis ass eng exzellent Alternativ zu normale Pasta, well et ass ganz einfach ze iessen. Spaghetti Squash enthält keng Gluten, wat den Magen an d'Gelenk beaflossen kann.
Eggs: Eng exzellent Quell vu Fett Omega-3, Vitamine B a besonnesch Cholin, wat fir d'Struktur vun all Zelle am mënschleche Kierper néideg ass.
Bréissel Sprossen: Reen an Vitaminen A, Vitaminen C a Glasfaser.
Avocado: Och Glasfaser, monounsaturated Fette, wéi Omega-6 a Omega-3.
Seaweed: Eng iwwerraschend Quell vun Mineralstoffer, Vitaminnen A, C a Jod.
Blueberries: Héih Inhalt vun Antioxidantien, Vitamin K an Mangan.
Sardinen: Just ee Lager vu Vitamin B12 a Vitamin D, en héiche Proteingehalt an am Géigesaz zu anere Fësch heescht Quecksëlwer net.
Blue Corn: Enthält Cellulose an Antioxidantien.
Blackberry: Enthält Antioxidantien, Vitamin C an anti-inflammatoresch Komponenten.
Purple Potato: Eng wertvolle Quelle vu Kalium a Antioxidantien, verlangsamt den Alterungsprozess a liwwert e positivem Effekt op de Bluttfässer.
Schwaartem Sesam: Reen an Mineralien, Sesaminen a Sesamolinafasern sinn zwee eenzegaarteg Nährstoffer, déi Cholesterinspiegel senken.
Red Kabbel: Héih Inhalt vu Vitaminnen K a C, och Anti-inflammatoresch Polyphenole.
Rumeelot: Et enthält Folsäure an Nährstoffer, déi den Kierper mat Antioxidantien, anti-inflammatoresche Komponenten ubidden an zum Eliminatioun vun Toxinen ze bidden.
Eggplant: Ee Quell vu Bläschen, sénge Cholesterin am Blutt, stimuléiert Hämopoiesis mat Anämie.