Bananen - eng zimlech héich Kalorie an däischter Uebst, obwuel et Bananen-Diäten ass, an deenen nëmmen dës wonnerbar gëllen Auslännesch Geléenheet gëtt. An net fir näischt, well et vill Faser, Mineralstoffer a Vitamine gëtt. An enger Frucht ass déi alldeeglech Norm vu Vitamin C a bal keng Fett. Mir recommandéieren Iech e perfekte Frühstück mat Pfannekuchen op der Basis vun dëser wertvoller Fruucht ze preparéieren an och ouni d'Additioun vu Miel ze maachen.
Rezept fir Bananenfritscht ouni Miel a Zocker
Dëst ass déi einfachst a schnellste Rezept aus den Suggestiounen an dësem Artikel.
Zutaten:
- Ee - 2 Stécker;
- Kokosnoss raséiere - 50 g;
- Bananen - 3 Stéck;
- Hunneg - 45 ml;
- Zëmt oder Vanille;
- Soda - 5 g.
Virbereedung
Mir brauche zwee kleng Panzer. An enger ee schéissen Eeër, an an der zweeter Gabel gewinnt Bananen a Gruel. Dann zimlech gemengt an d'Kokosnëssspaisser, Hunneg, Gewierzer an Soda. Mir mëschen alles gutt a fritt an enger waarmer Bratpfanne, op déi mer e klengt Geméiswierk féieren. De Geschmaach vun de Pancakes versteet sech ganz sanft an zimlech neutral a gëtt doduerch mat Additiven fantasizeieren an nei Schauspiller ze schmaachen.
Häre Kéis an Bananenfritscht ouni Miel
Zutaten:
- Ee - 1 Stéck;
- Bananen - 2 Stécker;
- Zocker - 50 g;
- Häre Kéis - 210 g;
- Bakpulver - 10 g;
- Manga - 60 g;
- Rezepter - 20 g;
- Vanille.
Virbereedung
Et ass wënschensfäeg, Räis am Viraus mam waarme Waasser ze räisfen oder op d'mannst Waasser mat kachen Waasser ze ginn. D'Ee gëtt mat Zocker a Manga geschläscht an e klenge Blat. Mir knéien de Bananen- a Härekäse mat enger Gabel oder mir interruptéiert mat engem Mixer. Mix all d'Ingredienten an d'Grillpëllen wéi gewéinlech oder an den Ofen. Serve mat séisser Rahm, Jock oder Hunn.
Banana Frittter op Kefir ouni Miel
Dës Frittler si ganz an aromatesch, och wann d'Hefe net benotzt
Zutaten:
- Kefir - 250 ml;
- Bananen - 3 Stéck;
- Elo Kleedung - 100 g;
- Ee - 2 Stécker;
- Zocker - 30 g;
- Salz a Soda - 5 Gramm;
- Vanille.
Virbereedung
Oat Branche kann ersat ginn duerch mëndlech an enger Kaffisschleifer mat instantalem Flëssegkeeten. Mir fillen se mat Kefir, sou datt se zervéieren an erweichen. Kefir kann net déi alleréischte Frëschheet benotzt ginn, et huet keen Effekt op de Goût, et ass och besser, et ze waarm, sou datt Frittter méi wonnerbar sinn. An der Zwëschenzäit bannen d'Bananen an e Puree, schéissen d'Eeër mat Zocker a Soda, a ginn Salz a Vanille. Alles gemittelt a preparéiert wonnerbar, nëtzlech a lecker Päike mat enger Pan, e bësse Bette Botter, séch all Dag mat engem Löffel.