Banana ass eng Fruucht dat nëmme viru puer Joerzéngten exotesch waren op den Dëscher vun den Awunner vun nërdlechen a temperéierten Breedegraden, an haut ass et allgemeng geworden. Vill Leit hu festgestallt, datt d'Bananen ësst, a Gedrénks de Hunger laang ze vergiessen an d'Stëmmung opstinn. Wat ass an Bananen a festgeluecht ginn hir Effet op de Kierper, gëtt an dësem Artikel erkläert.
Wat sinn Vitamine Bananen?
D'Kompositioun vun dësem Fruucht ass erstaunlech. Si enthält Vitamine A, C, E, Grupp B, Mineralien - Kof, Mangan, Zink, Kalium, Magnesium, Schwefel, Eisen, Bbor, Jod, Molybdän a soss, wéi Catecholaminen, Glucos, Saccharose, Faser , Fructose. Et gi Proteinen, Fette a Kuelenhydrater. Déi, déi interesséiert sinn, wéi vill Kuelegen an engem Bananen enthale sinn, ass et ze bemerken, datt an 100 g Fruucht 21g Kugidder ass. Dank dëse Bananen ass ganz kaloresch a kann fir eng laang Zäit e Gefill vu Séissheet ubidden, den Kierper an den Toun erhéijen.
Wär Dir wat an der Bananen enthale sinn a wat a Quantitéit ass, ass et wert ze bezuelen op d'Präsenz vu Kalium. Dës Mineral déi de normale Fonktionnement vum Häerzmuskel gewiesselt an un der Kontraktioun vun der Muskelen unzepassen, an dësen Fruch esou vill wéi néideg fir dem deegleche Bedierfnes ze erfëllen. Mat zwou Bananen am Dag ësst, kanns de Risiko fir d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten ze reduzéieren an d'Gesondheet verbesseren, d'Kierperkraaft an d'Kraaft erhuelen. Mee net nëmme wéinst Kalium. D'Hormon vu Freet vu Serotonin, dat am Bananen ass, verbessert d'Stëmmung.
D'Zuel vun deem Element wéi Zink, enthalen an 100 g Bananen an enger Konzentratioun vu 0,15 mg, erlaabt d'Aarbecht vum Fortpflanzungssystem z'ënnerstëtzen, d'Fruchtbarkeet z'erhalen. Dës Früchte futti exzesséierter Waasser aus dem Kierper ze bréngen an aktiv am Kampf géint Iwwermass bäidroen, well se praktesch keng Fett enthalen, mä si sinn reich an Glasfaser. Si veruersaachen allergesche Grënn, sou datt se als éischt Liewensmëttel empfohlen ginn. Catecholamines reduzéieren Entzündungen am Muskatestinaltrakt, wat d'Ursaache vu Bananen am Kampf géint Geschwëster a Gastritis behandelt.
Bananen reduzéieren Drock, hunn e positiven Effekt op den Nervensystem, a lues vum Alterungsprozess a verstäerkt d'Resistenz vum Kierper op saisonal Infektioun. An der gieler Fruucht vun engem exotesche Bam sinn d'Leit mat Nierwaasser, Vasekréiwen an Lebererkrankungen néideg. Et ass eng Meenung datt Bananen Substanzen enthalen, déi no der Zesummesetzung vun der Muttermilk sinn, an dës Eigenschaft mécht d' Fruucht extrem nëtzlech fir Pfleegmammen.