Supper fir Gewiichtsverloscht

Déi meescht vun eis sinn net vertraut mat positiven Iessgewunnechten, a wéinst dësem ass de Problem vun Iwwergréisst ganz séier. Normalerweis ass et déi lescht Liewensmëttel, déi am einfachsten ass, ass déi dicht a schiedlech. De richtlechen Uersaatz fir Gewiicht verléiert esou e Problem.

Kann ech Gewiicht ouni Gewësse verléieren?

Vill Leit gleewen, datt déi eenzeg Manéier fir Gewiicht ze verléieren ass um "Minus Dinner" Ernärung ze bleiwen . Dëst ass deelweis richteg, well wann déi meescht kaloresch Ernierung vun der Nahrung entgéintkommt, da fällt d'totale kaloresch Zuel vun de Rallye reduzéiert, an de falsche schlofen Organismus wäert all seng Kräften an de Kampf mat grousser Mëllech vun Nahrung werfen.

Trotz der Tatsaach datt d'Gewënn vun der Gewëssheet ze refuséieren ass einfach genug, Dir kënnt net sou en Opschlag maachen, maacht einfach e Lightméschter fir Gewiichtsverloscht. Fir ville gëtt et méi einfach wéi d'Huesen zu engem klengen Magen ze lauschteren, also net dës Methode entlooss. Vergréissert Gewiicht bei dësem Fall, Dir wäert net esou intensiv sinn wéi wann Dir versicht Gewiicht ze verléieren ouni Dinner, awer et wäert net méi einfach maachen, elo ze bremsen.

Einfach Mueres fir Gewiicht ze verléieren

Fir mat ze begéinen, ass et léierens ze léieren, datt de beschten Uweisung fir Gewiichtsverloscht net e Hungerhär bënnt. Et gi vill einfacht Platen, déi Dir am Owens ësst an weider Gewiicht verléieren. Dorënner:

  1. Beef gebacken an engem "Mouch" mat Gewierzer a gestoppt Kabbel.
  2. E Pack vun Fettfreien Häre Kéis mam halwe Glas 1% Kefir an irgendwellech Beria gemëscht.
  3. Gekuckt Hënn Brust a Broccoli oder Choufleur.
  4. Gegrillte Poulet mat engem Garnéieren vu frësche Gurken an Tomaten.
  5. Stew mat Geméis (Kabbel, Auberginen, Zucchini, Tomaten, Klackeren, Zwiebelen) an Champignonen.
  6. Huelt borsch.
  7. Häre Kéis, gemëscht mat geraftem Äppel a gebacken am Ofen.
  8. Rings zucchini, gebacken mat enger geräicher Gréisst Rëndfleesch.
  9. Salade vu Rëndfleesch, Gurken, Tomaten a Kaffi.
  10. Shrimp Salade a Peking Kott mat Zitroun a Botter.
  11. E puer gekachten Eeër oder "Ee Pattien" a Peking Kott.
  12. Mushroomeruppe.
  13. Chicken Roll mat Garnéieren vu frëschem Peking Kotte.
  14. Fësch déi an der Folie gebak ginn, mat engem gudden Reizen.
  15. Gekachten Rëndfleesch mat Garnéieren vu gegrillte Geméis.
  16. Huele Brust hu mat Zucchin.
  17. Beans an enger Tomatenoss mat enger Salade vu Blummen a Blieder.
  18. Türkei mat Sauerkraut on the side dish.
  19. Braised Fësch a Geméis aus.
  20. Kéis Suppe mat Geméis an Champignonen.

Dir benotzt en nëtzlech Iessen fir Gewiichtsverloscht all Dag, an e puer Iddien fir de Mëttespaus ze léinen, gitt Dir op einfach, richteg Ernährung an ouni Gewiicht verléieren.