Firwat kanns du net no 6?

Egal ob et méiglech ass sech no 6 ze iessen, a wann et net onméiglech ass, firwat dëst Problem oft genuch spiert, net nëmmen de Gewiicht ze verléieren, mee och Leit, déi hir Gesondheet einfach kucken. A wéi all aner Theorie, déi Erklärung datt spéider Dinner net ganz nëtzlech ass, huet, wéi déi houfreg Anhänger, an déi déi net grondsäteg net domat averstanen. Loosst eis erausfannen, firwat et schiedlech ass no 6 ze iessen.

Net iessen no 6, wat ass dat?

Laut den Adheranten vun der Theorie vu Biorhythmen, mam Sonnenuntergang, de Stoffwechsel verlangsamt, sou datt d'Nahrung, déi mir no Sonnenënnergang geholl hunn, net qualitativ gutt verdaut gëtt, ëmgedréit an Schlacken, déi den Kierper opgestallt ginn. A all déi Energie kritt net vun eis verbraet, direkt un de Fettgeschäft laanschtzeginn an zitt sech vum haassesche Fett ab. Dëst ass eng zimlech controversiell Theorie, awer rational Grënn, firwat et wäert sinn der Reglement ze halen ass net no sechs, awer et sinn:

A si sinn nach ëmmer net geheim, datt vill vun eis am Mueren, ob si mat der frëndlecher Manéier, symbolesch sinn, am Mëttegiessen, déi am meeschten op der Aarbecht geschéien (wann iwwerhaapt) ësst awer net zevill. Awer am Owend ... Hei a super dichten Dinner (mir hunn de ganzen Dag net iessen), a Pechenyushki, Nëss, Kirieshki virun der Televisioun. Also et stellt sech eraus datt et fir den Owend net deen Dag gëtt, awer eng Drei Deeg Kalorien.

An dësem Fall ass de Rezept nëmmen een - fir Är Ernärung ze setzen. Dir sollt 3 Haaptmoolzechten hunn an 3 Snacks tëschent hinnen. Dinner, et ass wierklech besser fir 6 Auer op ze arrangéieren, wann Dir bei 21:00 bis 22:00 Auer zu Bett ginn. Wann et net geet, da erënnere mer: dat lescht Liewensmëttel solle 4 Stonne virun der Bettdeem sinn.

Awer fir déi, déi fest un d'Regele getraut hunn, ass net e Stéck net e Feld 6 - e puer Tipps, wéi et geet:

  1. Wann Dir wëllt iessen, drénken. Als éischt, Waasser füllt de Magen, an zweetens sinn d'Zentren, déi fir Déier an Honger an eise Gehirer verantwortlech sinn, un der Noperschaft gelaf, a mir hunn hir Signaler oft misse bréngen.
  2. Do eppes Interessantes, kuckt en Film, liesen e Buch, gitt fir e Spadséiergank.
  3. No der Ernärung direkt Äert Zänn gebutt, dat hëlleft bereet, psychologesch ugepasst ze baken ze preparéieren.
  4. Léien bis fréi schlofen.