Dat Dinner ass déi Nahrungsaufnahme, déi am nootste Wäert bezuelt musse ginn. Tatsaach ass datt déi falsch Zesummesetzung vum Menü fir den Owend mat der Oflagerung vu überschaalt Fettzellen droht, a wann d'Dier och spéider ass, dann d'Entwécklung vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt.
Wat ass déi richteg Saach fir iessen ze iessen?
Deen Dag reduzéiert de metabolesche Raten natierlech. Also, wann an de mëttes an de Mëttwochstonnen de Kierper ganz einfach Kohlehydrate veraarbecht, dann am Owend dat d'Schwieregkeete verursaacht an den Kierper kann d'Iwwerraschungen an der Form vu Fettzellen oppecheren. Duerfir sollt d'Owesmenu ganz speziell solle ginn - dëst Miel sollt einfach sinn.
Als Deel vun der Ernährung ass den Dinner am beschte besteet aus zwee Haaptkomponenten - Proteinfooden (zum Beispill Fleesch, Gefligel, Fësch, Häre Kéis) an Geméis oder Getreide. Dës Approche hëlleft dem Kierper alles matzemaachen, ouni onnéideg Iwwerliewung.
Eng wichteg Bemierkung iwwert wat misst richteg sinn - gudder Fett! Et ass ganz wichteg fir frittéiert, fetteg Platen am Nomëtteg auszeschléissen. Dëst wäert et einfach maachen de Figur ze folgen an net de Kierper ze iwwerliewen.
De richtlechen Uersaach fir Gewiicht ze verléieren
Betraft wat e properen Dinner ass fir de Slimming. Et gi vill Méiglechkeeten, awer si hunn Ähnleches: Si sinn all mat all Mëttelen preparéiert, déi keng immens Additioun vu Botter a Kachen hunn, sie bedeelegen keng Miel a stärkesch Produkter.
Betraffen d'Optioune fir Iessen, déi ideal fir den Dinner sinn:
- roude Rëndfleesch mat Kraut;
- Poulet, Garnelen an Zwiebelen;
- Pork mat engem Garnéieren vu frësche Gurken an Tomaten;
- Hënn Brust mat Garnelen vu Buckwheat mat Karotten a Zwiebelen;
- Kaleid, voll mat Zwiebelen an Zoossis, mat enger Garnéierung vu Braus Reis a Broccoli;
- Fleesch, Trouscht mat enger Mëschung aus Geméis;
- Buckwheat mat Champignonen an Tafel;
- Fleesch Kuschel gedämpft a garnéiert vun engem Geméis aus Geméis;
- Häre Kéis mat Blummen, servéiert mat enger Zalot vu Gurken an Peking Kohl;
- faul Kabbelrollen;
- Peppers mat Buedem Rëndfleesch mat brongem Räis;
- Kasserol aus Geméis, Poulet an Omelett Mëschung;
- Ee Pattien a Garnelen aus rouden Kabbel;
- Fëllel "turkey servéiert mat Zucchini;
- Fësch ausgemaach mat Geméis an Kraider;
- eng geschniddene Fësch mat engem Garnele vu Choufleur.
Dëst ass guer net eng komplett Lëscht mat Optiounen. Wéi Dir gesitt, ass bal all Variant e Protein (Fleesch, Fësch, Meeresfrënd oder Geflüg), Geméis , a heiansdo Getreide - fir eng Verännerung. Eet et esou, Dir bréngt Är Gewiicht einfach normal. Vergiesst net - d'richtegt Dinner endet 3 Stonne virum Schlofzëmmer.