Drock Äppel - gutt a schlecht

Äppel sinn eng vun den nëtzlechsten Produkter. E Complex vu Vitaminnen, Mineralstoffer a aner Nährstoffer verbessert d'Gesondheet an hëlleft de Kierper fir Krankheeten ze bekämpfen. Allerdéngs sinn an zwee Méint d' Äppel vun der lokaler Ernärung hiren nëtzlechen Eegeschaften ze verléieren. Fir importéiert Produkter kaaft, sou wéi d'Skandale fir d'Fruuchtfeier periodesch entfalen, sinn vill net geléist. Fir all nëtzlech Substanzen an Äppel ze halen a fir d'ganzt Joer am Kierper ze féieren, kann een einfacher Method fir d'Ofdreiwung applizéieren. Getrocknegt Äppel, d'Virdeeler an de Schied, déi laang vun Ernährungsautomaten a Dokteren recherchéiert sinn, sinn e exzellente Produkt fir d'Saisons Vitamin Mangel, Krankheeten a schlecht Stëmmung ze bekämpfen.

Gedeeft Äppel nëtzlech?

Während der Trocknung, Äppel verléieren flësseg, an all nëtzlech Substanzen bleiwen intakt. A all Säure, Mineralstoffer a Vitaminne kënnen an esou engem Produkt bis an d'nächste Ernierung gespäichert ginn. Getrocknegt Äppel enthalen dës Substanzen:

1. Zucker (Fructose, Glucos, Saccharose) - et mécht ongeféier 12% vum Produkt. Dës Zuel vun Zucker hëlleft séier fir en Organismus ze sättigen, fir d'Kräiz nach eng schwiereg oder kierperlech Laascht ze restauréieren. Mee et ass dës Komponente déi Ernährungsgewiisteren verwiesselt, déi net recommandéieren, en Dip bei getrockenen Äppelen bei Diaken z'empfänken.
2. Organeschen Säuren maachen ongeféier 2,5%. Am Dréchendéck gëtt et Apfel, Zitroun, Araber, Tartare, Chlorogensäuren, déi d'Säure-Basissemblabung am Kierper behaalen an d'Infektioun géint z'informéieren.
3. Polysaccharide Pektin Substanzen, déi fir de Passage vum metaboleschen a Verdauungsprozess sinn, fir den Niveau vum Cholesterin ze reduzéieren.
4. Tannins déi antibakteriell an anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn.
5. Mineraleschen Substanzen. Getrockene Äpfel sinn e Lagerung vu Eisen an Magnesium, déi néideg sinn fir d'Bluttqualitéit an d'Funktioun vum Herz-Kreislauf-System ze verbesseren. Den Jod an der Trocknung hëlleft de Stoffwechsel ze verbesseren an d'Aktivitéit vum hormonellen System ze ënnerstëtzen.
6. Flavonoidë ginn an der Haut vu gedréchent Äppel fonnt. Dës Substanzen widderhale géint den Zellschued, ze neutraliséieren den Effekt vun de fräi Radikalen.
7. Phytoncides, deen Zweck ass fir d'Entwécklung vu Pabeier Bakterien a Pilze ze vermeiden.

Getrocknegt Äppel fir Gewiichtsverloscht

All getrockene Fruucht gi während Diaken an enger begrenzter Quantitéit benotzt. De Grond fir dëst ass den héije Kaloriegehalt vum getrockenen Produkt. Zum Beispill, e frësche Apel huet e kaloresche Inhalt vu ongeféier 40-50 Eenheeten pro 100 g Gewicht. Getrockene Äppel verléieren Waasser, mee Kalorie Inhalt verschwënnt néierens. Dofir ass de süchtegt Produkt eemol a fënnef Kalorien frësch. Wann d'getrockene Fruucht fréier de Konsum ugeet, de Kalorie Inhalt gëtt erof.

Wann Dir mat enger Diät op getrockenen Äppel Gewiicht verléiere wëllt, musst Dir Gedold sinn. Seng Ernährung ëmfaasst de Gebrauch vun engem Komplex gedréchent Fréiseng an Nëss fir 5 Deeg. Fir enges Daag ass et noutwendeg fir 200 g gedréchent Fréiseng an déi selwecht Zuel vu Nëss ze huelen. Si ginn an 10 Deeler ënnerdeelt an all Stonn verbraucht. Zousätzlech ass et drëms gaangen fir vill Waasser a grénge Tee ze drénken.

Getrocknegt Äppel kënnen fir Gewiichtsverloscht a normal Normatioun benotzt ginn. Just ersetzen se mat enger Iesse, virun allem de Mëttegiessen.

De Schued vu gedréchent Äppel

Vill Zocker droen Äppel net deen bescht fir Diabetiker a fettleibeger Diabetiker. Zousätzlech gastroenterologen recommandéiere net dëst Produkt an der Zäit vun der Peptic-Geschwëndegkeetzeremonie. Während der Ernährung getoemt Äppel misse mat begrenzte Quantitéit verbraucht ginn.