D'Trocknung ass eng effektiv Method fir de subcutanen Fëmmen ze halen, wat Athleten periodesch benotzen. Fir gutt Resultater ze profitéieren ass eng integréiert Approche wichteg. Dir musst wëssen, wéi d'Meedche richteg richteg trocken ass, wann et Muskelen ass a wëllt se gepréift ginn, soss ass d'Methode nëtzlos. D'Trennmaschinn beaflosst d'schrëftlech Adaptatioun vum Kierper. Normalerweis gëtt dëse Prozess 3 Wochen.
Wéi richteg ass d'Meedchen fir d'Erliichterung vu Muskelen?
An dëser Methode sinn et vill Regelen, déi musse berücksichtegt ginn fir e Resultat ze erreechen. Wann Dir einfach d'Kalorie vun der Ernährung reduzéiere kënnt dann zesumme mat Fett, d'Muskelmasse of.
Wéi richteg richtég Meedercher fir Gewiicht dréien:
- Et ass recommandéiert fir ze iessen, dat heescht op d'mannst fënnef Mol am Dag. Dëst wäert hëllefen den Niveau vum Metabolismus ze halen , an och e stabile Zockergehalt am Blutt ze behalen.
- D'Trennmëttel bedeelegt net d'Verzweiflung vu Waasser, well et wichteg ass, am Géigendeel, fir d'Waasserschutz ze erhalen. Fir dëst ze maachen, musst Dir e klengen Waasser drénken, wann ee 1 kg Gewicht muss 30 ml opmaachen.
- Et ass néideg fir ëmmer Kalorien ze zählen, a schrëttweis de Wäert duech d'Zuel vu Kohlenhydraten. Als Resultat ass et néideg, e Wäert ze erreechen, wann 1 kg Gewicht fir 35-40 kcal rechnen. Fir d'Muskelmasse net ze verléieren, gëtt et eemol d'Woch recommandéiert fir d'Quantitéit vun Kohlenhydraten, déi duerch 100-200 g verbraucht ginn, erhöhen.
- Fir et endlech ze verstoen, wéi fréier Meedercher doheem sinn, musst Dir iwwer kierperlech Aktivitéit schwätzen. Dir kënnt déi üblech Übunge maachen, awer nëmmen duerch d'Erhéijung vun der Intensitéit. D'Aarbecht sollt net op de Wäert kommen, awer virun der brannender Sensatioun an der Muskelen. D'Gewiicht muss benotzt signifikant reduzéiert ginn. Dir kënnt Kraaft a Aerobic trennen. D'Lektioun sollt op d'mannst 40 Minutten daueren. Wichteg Regularitéit vum Training an de beschten Schema - e Dag vum Training / Reschtdag.