Wéi Dir wësst, Mono-Diät baséieren op d'Benotze vun engem Ernährungsprodukt. Mee an dësem Fall wëllen mir Iech zwou Mono-Diät kombinéieren an och méi oder manner, eng "Iessbar" Versioun vu Gewiicht op Kefir an Rauf. Déi zwee Produkter sinn extrem nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren, an et wier et an enger Kombinatioun einfach e Wonner un Ärem Kierper ze kreéieren.
Fir op d'mannst deelweis ze realiséieren wéi vill Rütt ze Joghurt sinn fir Gewiicht vun der Gewiicht noutwendeg, musst Dir als éischt d'Properties vun all eenzelne Produkter ze verstoen.
Kefir an de Gewiicht verléieren
D'Ernährungsberoder vun der "Sowjeteschoul", inspiréiert vun den Aussoen vum Mechnikov iwwert Kefir, ginn dëst Produkt esou oft wéi méiglech benotzt, fir d'Gesondheet vun der Mënschheet am Darmtest.
Wann et schéngt eis ze sinn datt Kefir gutt ass fir Diaken, well et kalorie (40-60 kcal) ass, hu mir eis déif verwiesselt. Inhaltsverzeechnes ass Kefir fir Gewëssverloschter fir een einfache Grond - et ass Probiotik . Dëst ass déi nëtzlechst Mikroflora, déi an eisem Darm entweder ënnert dem Afloss vu schiedlechen Liewensmëttel zerbrieelt oder "waarm" ass wéinst der Léift fir Diuretik a Laktat.
Kefir schéngt eng nei aktive Mikroflora an eisem Verdauungstrakt ze zielen:
- bessere Absorptioun vu Vitaminnen a Nährstoffer ze förderen - wann de Kierper "gutt ass" mat den empfangenen, et wäert Iech net ëmmer méi niddereg ginn fir ze iessen;
- beschleunegt Verdauung;
- Erliichtert vu putrefaktive Prozesser, flatulence, bloatiséiert, Verdauung.
Fir eng Ernährung sollt Kefir 1% Fett entscheeden, wann Är Ernährung méi a pflanzlech Ueleg enthält, an 2-3% Fett - wann et déi eenzeg Quelle vum Fett ass.
Beets
Mir féieren der zweet Bestanddeel vun eiser Diät op Joghurt mam Rëndfleesch. Dës Root ass och fir seng kalaréis Inhalter geschitt - ongeféier 40 kcal, e Minimum vu Kuelegen an e groussen Inhalt vu Vitaminnen.
Beets ginn an Anämie benotzt, fir Bluttfäeg ze verstärken an d'Bluttbildung ze verbesseren. Mä wéinst dem Inhalt vu Pektine, déi mat Joghurt zesumme bruecht ginn, gëtt et d'Verdauungstrakt.
Wann et eng Fro vun engem Rüben-Mono-Diät ass, ass et néideg datt 1 kg gekachten Roude pro Dag verbraucht ginn. Et gëtt och vill recommandéiert fir Rëndel frësch ze drénken: Si sollten mat Karrott a Gurtsaft Juice am Verhältnes vun 3: 1: 1 verdriwwe ginn (Karrott: Rullen: Gurken).
Déi interessant Optioun ass e Rezept fir Gewiichtverletzung op Joghurt mat Rüschen mat dem Konsum vum selwergemaachten Protein. Fir dat ze maachen, 1 Kg gekachten Rüben a 1,5 Liter Kefir muss an engem Mixer geluecht ginn a gescheit ginn bis homogen. Et stellt sech eraus, e ganz léif Cocktail an der Zort - sou eng Proteinbombe kann Iech net während enger Ernährung verhënneren.
Diät op Kefir mat Rënds
Déi éischt Manéier fir d'Dessin mat Kefir an Rëndden ze schmaachen, an doduerch e bësse méi extra Gewiicht verléieren - et ass einfach iessen gekachten Rüben, wäschen et mat Kefir. Sou eng Ernährung dauert eng Woch, Dir musst all Dag 1 kg Rënd giessen an 1,5 Liter Kefir.
Awer esou e Menü gëtt net méi wéi eng Kéier da kënnt Dir komplett op Kefir-Rietsch-Cocktails schneiden, d'Rezept ass hei uewen beschriwwen.
Ouni d'Ännere vun der verbesserter Ernärung z'änneren, kritt Dir e méi eierbarer Iessen. Dëse Cocktail sollt ënner sechs Rezepter gedeelt ginn. A wann Dir no der Verfallsdatum vum ganzen Dag Kefir Biere wëllt ësst, kënnt Dir Äert Kafferner Fett sécher ufänken.
Et ass och e Wee fir Gewiicht op Rübsuppe ze verléieren. Fir dëst ze maachen, a mëschen an fein proportionell fein zerräissen Rüben, Karotten, Zwiebelen a
Soup kann alternativ mat engem Kefir-Beetroot Cocktail benotzt ginn.
Kontraindikatiounen
Beets an all Variatiounen vun dëser Ernährung sinn kontraproduktiv mat Leit mat héicher Aciditéit, Nierensnëssung, Diabetis a Tendenz op Allergien.