D'Mënschheet huet seng Kalorie Liewensmëttel all seng Geschicht verstanen. Ënner de Noutfallknietheet, e Mank op d'Geleeënheet, 5-6 Mol am Dag ze iessen, d'Liewensmëttel déi eis verbreedent Ahnung sollten extrem héich an Kalorien gewiescht sinn. Nëmme lo, wéi virdrun den Duerchschnëttslager vum Planéit de Hunger huet opgehalen huet, huet d'Mënschheet mat grousser Kalorie ze kämpfen.
All dat ass wouer, well wann mer méi dacks iessen, da muss de Energiewäert vun all Dossier manner sinn. Alias, net all aus eis besicht déi helleg Iddi.
Fast Food
"Fast" Liewensmëttel heescht nëmmen eng Blitzungssäckung, déi Iech laang Zäit ze ernären. Et ass esou geschitt, datt eng Persoun sou angenehm Geschmaach vum frittéiert a Fett ass, datt hien an der Zäit net de Signal "Stop" fillt, wat iwwer d'Sättuermung warnt.
Stellt Iech e Snack an der Form vun engem Hamburger a Pommes-frites. Dëst ass wierklech déi meescht kaloresch Nahrung, déi sougenannte "Energiebombe". Eng Persoun déi regelméisseg Visitten Restaurante besitt ass einfach géint Adipositas a Gesondheetsproblemer. Hamburger bereet eis 510 kcal / Stéck, a Pommes friséis - 239 kcal / 100 g. Total, 749 kcal - bal d'Halschent vun deeglechen Energiebedarf vun Fraen.
Rächten Fleesch
Déi zweet Plaz an der Lëscht, wou d'Iessen déi kaloresch ass, gëtt gebréngscht Schweinsteef. Nëmmen 100 g frittéiert Liewensmëttel kascht Iech 600 Kalorien, an dëst gëtt fir Grillen zur Verfügung gestierzt, well d'Ueleg benotze fir méi honnert Extra Kalorien. D'Roasted Poulen huet och e kaloresche Inhalt vu 490 kcal / 100 g.
Net héich Kalorie, mee däischter
Et ass och noutwendeg fir ze soen, wat fir eng Liewensmëttel net héich Kalorie ass, mä ganz nëtzlech. D'Stëfter vun den Expeditioune mat der Amazon wësst datt et een eenzegt Produkt gëtt, dee vum Hunger géif retten - dat ass Avocado. Et wäerte sech an deene Regiounen ouni Ënnerbriechung ervirsträichen, a wann Dir ouni Iessen an de Bëscher ass, ass et genuch fir datt ech nëmmen e Fruucht vum Avocado op Naresya fir 24 Stonnen iessen.
De Kaloriegehalt ass nëmme 208 kcal / 100 g, an d'Geheimnis vun der Ernährung ass datt et eng enorm Dosis Vitamine, ongesiedelt Fette a Protein enthält.
Fir Gewiicht gewannen
Et gëtt ëmmer eng Kategorie vu Leit, déi Gewiicht gewannen - et kann aus der Natur sinn subtile Leit oder Kierperbaueren. Si, wéi soss keen, ass et wichteg ze wëssen wat High-Kalorie-Liewensmëttelen mat hiren Kältekappelen fir Gewiicht gewannen.
Fir kaloresch Ernährung fir den Zweck vun der Massesprooch etlech verschidde Regelen:
- Virun allem d'Diät sollt aus Proteinen bestehen;
- Dir braucht fir op Korrosioun ze konzentréieren, se op Mëllech ze kachen an d'Bot ze béissen;
- Snacks iessen an der Form vun "Energiebommen" vu Sandwichen - Kéiser, Botter, Wurst;
- Geméisseitlech Platen sollten voll mat kaloresch Zousatzstoffer - Mutt a Geméissener gefüllt sinn;
- Fir all Geriicht Dir musst séiss Kriibs, Kéis, Häre Kéis / (Pommes Fritt mat Sauer Creme, Nuddelen mat Kéis, Kéis mat Häre Kéis).