Oatmeal ass e populäre Liewensmëttelprodukt deen et fir Gewiichtsverloscht benotzt ka ginn. Et ass néideg fir ze wëssen, wéi d'Uelegmaess richteg ass, sou datt et nëmmen de Kierper kënnt. Et gi verschidde Geheimtonnen, déi hëllefe fir e exzellente Resultat ze erreechen.
Wéi bréngt d'Héichwaasser fir Gewiicht ze verléieren?
Fir Korridor ze maachen, ass et néideg, Flakelen ouni Additiv ze wielen (d'Ausnam ass natiirlech Ingredienten, wéi zum Beispill kandéiert Fruucht an Nëss). Et sollt gedroen ginn datt d'Kuchzeit direkt vun der Gréisst vun den Flakelen hänkt.
Huelt e klenge Pot, addt 2 Téi Waasser a géi 1 Téi Müsli. Stier ëmmer, bréngt de Gruel nach e Séisses. Fir de Geschmaach vun de preparéierten Platen z'erwaarden, kënnt Dir eng kleng Quantitéit vu Nëss, Hunn, Fruucht oder Beeren benotzen.
Wéi bréngt d'Humpen bei der Nuecht?
Déi selwecht Bestandteile vun Ingredienten sollen vermëschen a lénks fir d'Nuecht geschwëndelen. Mueres ass et recommandéiert fir eng aner Zäitspan ze addéieren. Waasser a Kache fir 5 Minutten.
Eng aner Optioun - d'Flëss vu Waasser am Verhältnes vun 1: 1 an d'Nuecht verlounen, awer dës Optioun ass am léifsten vun allem.
D'Geheimnisser wéi ee Brout Hafer fir Gewiicht verléiert:
- Wann Äert Ziel fir Gewiicht ze verléieren, da keng Milch benotzen , musst Dir nëmmen de Waasserbuerg ze kachen.
- Hunneg soll net an engem waarme Kaffi geluecht ginn, well et all nëtzlech Properties verléiert an als Resultat et ginn e puer einfache Kohlenhydraten.
- Varietesch Geschmaach vum Müsli kann Gewierer sinn, zum Beispill Kammermusek, Ingwerpulver, Kräuter a Knuewel.
- Kaaft keng Flakelen vun instantéieren ze kafen, well se komplett geläscht waren an hu vill nëtzlech Properties verluer.
- Wann Dir keng gedämpfte Pappe op dem Waasser iessen kanns, da kanns de eng Fruuchtconsommatioun benotzen. Si sollt aus getrockenen Uebst preparéiert ginn, zum Beispill vun Äppel oder Béi.