De fréiere Spréchwuert "an der Löffel ass Medikamenter, an am Kuppelgott" ass aktuell an eiser Zäit. An engem Effort fir d'Gesondheet ze verbesseren, hu vill Leit vill ze vill Ustrengung ausgaang an als Resultat - et ass e Iwwerbezuelt vu Vitamin C. Wéi et ass geféierlech, a wat ass den eigentlechen eegene Bedarf vun enger Persoun an Ascorbinsäure - Dir kënnt vun dësem Artikel léieren.
Iwwerbezuelt vu Vitamin C - Symptomer
Wann Dir iwwer Medikamenter kaaft ginn an Dir e Vitamin C am Kierper hutt, kënnt Dir déi meescht vun dëse Symptomer onbedéngt beäntweren:
- Insomnia, Schlofsturburen;
- Angscht, Reizbarkeet, Angscht ;
- e Gefill vun Hëtzt, Schwächheet;
- Kappwéi;
- Diarrho!
- Erhéijung vum Drock.
Besonnesch geféierlech ass d'Zoustëmmung fir schwangere Fraen, well iwwer Vitamin C kann Fehlgaart provozéieren. Wësse wat de Vitamin überschritt huet, ass et wichteg fir besonnesch Medikamenter ze huelen.
Deeglech Viraussetzung fir Vitamin C
Déi alldeeglech Bedierfnis vun all Persoun hänkt vun hiren individuellen Eegenschaften. Fir Männer gëtt dës Zuel normalerweis vu 64 bis 108 mg, an fir Fraen - 55-79 mg.
De maximalen Schockdosis vu Vitamin C, datt eng gesonde Mënsch eng eenzeg Basis kann op d'Zäit vun enger Epidemie vun Grip oder ARVI sinn 1200 mg pro Dag. Bei den éischte Symptomer vun enger Keelt ass et drun 100 mg "ascorbesch" drun.
Leit mat verschiddene Krankheeten, wéi Diabetis, mussen och d'Doséierung op 1 g Stoff pro Dag vergréisseren. Allerdéngs méi wéi 1 g ass net och wäert ze benotzen, well de Fuerderung vun engem Element de komplette harmonesch entwéckelte System huet.
Et misst bemierkt ginn, dass aktive Fëmmerten, déi iwwer e Stéck en Dag profitéieren, Vitamin C méi wéi anerer brauchen: Si sollten all Dag 20% méi wéi aner Leit benotzen. Dee selwechte gilt fir déi, déi op d'mannst eemol d'Woch alkohol genéissen, virun allem a groussen Dosen.