Kefir - gutt a schlecht

D'Benotzung vum Kefir fir de Kierper ass bekannt fir laang Zäit. Dës Sauermilch Getränk hëlleft net nëmmen fir d'Gesondheet an d'Wuelbefestegkeet ze verbesseren, mais och fir vu Gewiicht ze léisen. Kefir ass op der Lëscht vun erlaabt Produkter vu vill Diaken. Wann Dir mam Drénkwaasser mat properem Ernährung kombinéiert a mat regelméissege kierperlech Aktivitéit kënnt Dir an e kuerze Beräich ze iwwerhuelen.

Wat ass d'Benotzung vu Kefir?

D'Zesummesetzung vun sauere Mëllech Getränk enthält eng grouss Zuel vu Stoffer, déi e puer Eegeschafte bilden:

1. Kefir verbessert d'Mikroflora vun den Dessert, wat en hiert positiv Auswierkunge vum Verdauungssystem huet.
2. D'Benotzung vu Kefir fir Gewiicht ass den Abléck an d'Déiere vu Toxine a Toxine ze rächen.
3. Et verbessert den Metabolismus, wat hëlleft fir Gewiicht ze verléieren.
4. Kefir heescht Kalorienvielfalt, sou datt Dir et an all Quantitéit drénke kënnt.

Et sollt gedroen ginn, datt fir e puer Leit Kefir net nëmme profitéiere kann, mee och Schued. Refuséiert d'Benotze vun e sourener Mëllech drénke mat individuellem Intoleranz, och Leit mat gastritis an Geschwëster.

Virdeeler vun engem Dag vum Entladen op Kefir

Dës Optioun fir de Gewiicht ze verléieren kann den Verdauungsystem verbesseren, d'Där verdénge a fille hell am Mier. Fir e Dag braucht Dir 1,5 Liter Kefir drénken. De Gesamtbetrag gëtt empfohlt a partizipéiert a gedeelt vu 0,5 Stonnen. all 3 Stonnen. Fir dës Aschränkungen ze halen ass net schwéier, well d'Zesummesetzung vum Getränk verschidde Vitamine a Mineralstoffer. Et ass recommandéiert Kefir mat 2,5% Fettgehalt.

Slimming op Buckwärat a Joghurt

Wann Dir et schwéier fannt, nëmmen op eng Séissmilk Getränk ze iwwerpréiwen, wielt Iech selwer Diaken, déi de Gebrauch vun anere Liewensmëttel erlaben. Profitéiert vum Kierper ass Buckwheat, soudunn an Kefir. Dank esou enger Ernährung kënnt Dir d'Där reinden, den Metabolismus verbesseren an e puer Kilogramm leschen. An 3 Deeg (maximal enger Woch) musst Dir 0,5 Liter an der Fermentalmilch an enger onlimitéierter Héichte vu Buckwheat huelen, wat sou wäit wéi méiglech an der Kefir an am Waasser kënnt. Esou muss et vill Flëssegkeet ongeféier 2 Liter drénken. Et gëtt och recommandéiert fir de Komplex vu Vitaminnen ze benotzen.

Kefir Cocktails

Dës Methode fir Gewiicht ze verléieren baséiert op der Benotzung vun speziellen Getränker wéi e Snack oder beim Schlofzëmmer. An dësem Fall musst Dir Iech un d'Ernährung halen. Et gi verschidde Rezepter fir en Kefir Cocktail ze maachen.

Optioun Nummer 1

Zutaten:

• Kefir 1% - 1 Element;
• flësseg Héih - 1 Eeërbecher;
• Eist Kleedung - 1 Zoppeläffel. Löffel;
• Zëmt - 0,5 Tsp.

Virbereedung

Kombinéiert all d'Ingredienten a grëndlech mëschen. Op Wonsch kënnen d'Hunnen duerch rose Hup Sirup ersat ginn.

Optioun Nummer 2

Zutaten:

• Kefir Fett Fett - 1 Element;
• Bananen - 0,5 Stéck;
• Biere - 200 g.

Virbereedung

Kombinéiert all d'Ingredienten a grëndlech mëschen. Dir kënnt Beeren frësch a gefruerst benotzen.

Optioun Nummer 3

Zutaten:

• Kefir Fett Fett - 1 Element;
• Kaffi - 1 Teelöffel;
• Kakao - 0,5 Tsp.
• Bananen - 1 St.

Virbereedung

Kombinéiert all d'Ingredienten a grëndlech mëschen. Dëse Getränk ass net recommandéiert ze benotzen, ier Dir mam Bett ginn ass, et ass besser, et drénken aus dem Mueren.

Weekly Ernärung

Dës Methodologie baséiert op deeglech Gebrauch vun 1,5 Liter Kefir an dem éischten spezifizéierte Produkt. De Gesamtbetrag ass recommandéiert ginn op 5 Plazen opgedeelt. Méi spéit um 7 Auer gëtt et net recommandéiert. Während dëser Zäit kënnt Dir bis zu 7 kg verléieren. Zousätzlech zu Kefir musst Dir esou Nahrung iesst:

• D'Zuel Nummer 1 - 5 Kachkraaft koült an de Faarwe ouni d'Salz;
• Dagesennummer 2 - 100 g gekachte Hühnerbrust ouni Salz;
• Day # 3 - Fett gekacht Rëndfleesch ouni Salz;
• D'Zuel Nummer 4 - ouni Salz Fësch, gedämpft oder gekachten;
• Daag # 5 - Uebst a Geméis , frësch a verwäert;
• Dagesennenn 6 - nëmmen Kefir;
• Daag 7 - Kefir a Waasser.