Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, awer wëll net d'Ernährung, da musst Dir Är Ernährung mat nëtzlech Produkter fir Gewiichtsverloschung diversifizéieren. Awer de Kierper vun all Mënsch ass individuell a fir een, zum Beispill Äpp, Futtballsprozess förderen, awer fir een net. Fir ze verstoen wat Produkter sinn Iech richteg, musst Dir wësse wou Dir déi Extra Pounds kritt:
- Reason # 1 - Dir verbraucht méi Kalorie wéi Dir braucht fir Äre Kierper. Fir eng Fra läit d'noutwendeg Limit an der Band vu 1500 bis 2000 kcal, an fir Männer - 3000 kcal.
- Reason Nummer 2 - e passive Liewen. Denkt drun - Bewegung ass Liewen. Wann Dir keng Zäit fir an de Fitnessstudio ze goen, da sidd Dir doheem, 30 Minuten an Äre Kierper soen merci.
- Reason Nummer 3 - Gesondheetsproblemer. Kontaktéiert Ären Dokter an huelen all néideg Tester fir ze verstoen wat de Problem ass.
Approximativ Klassifikatioun
Déi nëtzlech Produkter fir Gewiichtsverloschung kënnen an 4 Gruppen ënnerdeelt ginn:
- Produkter déi eng Barriär fir d'Absorption vun de Fette a Kohlenhydrater sinn;
- Produkter, déi erhéijen an der Thermogenese;
- Produkter, déi den Metabolismus verbesseren;
- Produkter, déi d'Gefill vum Hunger reduzéieren.
Fir exzellente Resultater ze kréien, addéiere mer e puer Produiten aus all Grupp op Ärt deeglech Diät.
Lëscht vun nëtzlech Produkter fir Gewiichtsverloscht
- Fruucht a Geméis an enger frëscher Form kanns de iessen, awer am nëtzlechsten fir de Gewiicht ze verléieren - Kabbel, Grapefruit an Ananas.
- Sour-Mëllechprodukter , awer nëmmen Fettgehalt. Dës Produkter gehéieren Proteine, Kalzium, Phosphor a Vitamin B.
- Brot aus Horrum Weess an ganzer Kier . Fir d'normale Funktioun vum Kierper muss ee mindestens 100 Gramm Brot ateessen.
- Seesfaarf enthält ganz wéineg Kalorien, awer vill nëtzlech Substanzen, zum Beispill,
Magnesium, Kalium-Natrium an aner. - Unshaved oder brongem Reis . Et beinhalt och vill Mikro- a Makroelementer, souwéi Vitamin. Wéinst deem Fett, deen am mënschleche Kierper ass, schmiert eis eisen Aen.
- Oily Fësch ass ganz nëtzlech fir d'Gesondheet vun der Mënschheet a fir d'Gewiicht ze verléieren. Kuckt dëst Produkt am beschten fir e puer oder e Grill.
- Huese Brust - Fleesch, dat zielt an bal all Diaken. Fir d'Fleesch méi méi Nahrung ze maachen, koch et fir e puer oder am Ofen.
All dës nëtzlech Produkter fir de Gewiicht ass haut an engem Supermarché fonnt ginn an si sinn net deier, et ass Zäit fir Äert Ernährung ze änneren a fänkt un Gewicht ze verléieren.