A ville Länner gëtt de Reis als de Grondnahrungspektrum ugesinn. Fir verschidde Vëlker sinn Rezepter vu Generatioun zu Generatioun benotzt vu Reis. Geschirr mat him gi séier, einfach, an am wichtegsten sinn nëtzlech.
De Reis ass perfekt fir déi léiwer gesond ze iessen . Si enthält eng grouss Quantitéit vu Mineralstoffer, ass e wichtege Quelle komplexer Kohbhydraten. Awer muss et berücksichtegt ginn datt et vill Varietë vu Reis ass, an demonst nëtzlech Properties fir verschidden Spezies ënnerscheeden.
Nëtzlech Properties vu braunen Reis
Braun oder soss braun Rice gëtt méi wäertvoll als gewéinleche wäiss Reis. Konservatioun vu bal all de Nährstoffer vu Räis ass mat den Besuergnisser vu senger Veraarbechtung ass. Duerch d'Veraarbechtung vum brongem Räis, d'Hunnen ofgeschaaft ginn, an praktesch all de Kriibs an den Keim bleiwen onberechtegt. D'Quantitéit vu Kalorie vu Brausreis ass ongeféier 330 kcal pro 100 g Produkt. Just wéi an engem wäisse Reis, bronger Räis enthält eng grouss Zuel vu Kohbhydraten. Nëtzlech Substanzen, déi an dësem Reis enthalten sinn, entgoen Toxine, Radionukliden a Schlacken aus dem Kierper, d'Gelenkgewässer ze reinden, d' Immunitéit stäerken, d'Kohlenhydratbalance normaliséieren an d'endokrine System verbesseren an d'Préventioun vun der Diabetes ze verhënneren.
Wéi vill Kohlenhydrat enthält am Räis?
Rice ass reich an komplexe Kohbhydraten. Si bidden energesch fir eng laang Zäit am Muskelgewëss. Wann Dir e verstäerkten Zuel vu komplexe Kohbhydraten consuméiere kënnt, kënnt Dir d'Fett an Zocker pro Dag reduzéieren, an dat wäert net zu Energieverléisse bréngen, wat esou wichteg ass fir de mënschleche Kierper. Vill Nahrungsfäegkeete fänke vill iwwer d'Wuer, wéi vill Kohbhydrat am Räis sinn, wat net iwwerraschend ass. De Kuelegrouhalt an de Reis reet 78 Gramm pro 100 g Produit. De Betrag vun Kohlenhydraten am gekachten Rice ass vill manner a reagéiert nëmme 25 Gramm.