Pumpkin ass eng vun de gréisste Fruucht an ee vun den nëtzlechsten. Bei der Verfollegung vu verschidde ongewéinlecher Delikatessen vergiesse mir de grousse Virdeeler vun einfache Produkter, wéi Kürbis.
Kürbis-Kompositioun
Wa mir realiséieren, wéi vill Kürbis Vitamine, Mineralstoffer a aner nëtzlech Ingredienten, wäerte mir sëcher et an Ärer Ernährung anhuelen.
An der Zesummesetzung vun engem Kürbis fannt Dir:
- Zocker: 5 bis 20%;
- Vitaminnen;
- Mineralementer: Magnesium, Kalzium , Eisen Salze, awer och an dësem Geméis Kaliumsalze;
- Pigmentcarotin, an am Kürbis ass et e puer Mol méi wéi am Rëndelem oder Karrott;
- aner Substanzen: organesch Säuren, Glasfaser, Stärke, Pektin-Substanzen.
Wat sinn Vitamine enthalen an engem Kürbis?
Kürbis enthält eng ganz Vitamin Set:
- Grupp B (B1, B2, B5, B6);
- Vitamin E;
- Vitamin PP;
- Vitamin C (Ascorbinsäure);
- Vitamin T (Carnitin). Dës Vitamin ass selten a Liewensmëttel fonnt. Et ass wichteg fir de stofflechen Prozesser, d'Bildung vu Plättchen a Bluttverpaackungen.
D'Virdeeler vu Cumkins
Dank Vitaminen an aner nëtzlech Ingredien, déi am Kürbis enthale sinn, kënne mir eis Gesondheet verbesseren. Kürbis kann esou Virdeeler fir eis Kierper bréngen:
- Cleet de Körper vu Toxine a Toxine.
- Eng reich Zesummesetzung vun Vitaminen am Kürbis gëtt den Kierper bei Diaken an no de Krankheeten ënnerstëtzt.
- Kürbis verbessert den Zoustand a Gefässe Krankheeten, ënnert anerem Bluthochzäit.
- Kürbis Platen hëlleft dëst Gewiicht ze verléieren, wéi se de Stoffwechsel am Kierper vergréisseren.
- Dëse Pumpkin Juice hëlleft mat Verstopfung, Hämorrhoiden, Zystitis, Nervensystemerkrankungen.
- Kürbis verwinnt Salz a überschüsseg Flëss aus dem Kierper.
- Kürbis-Séiss oder Kürbis-Bouillon mat der Zousatzhinn verbessert Schlof.
- Duerch d'Präsenz vu Karotin, Kürbis ass néideg fir Leit déi Visiounproblemer hunn.