Datum - ongewéinlech séiss a delikate Fruucht vun der afrikanescher Zwerggalme. Si sinn laang berühmt net nëmme fir hir Geschmaachsqualitéit, awer och fir hir erhéicht Nahrungssécherheet. An dësem Artikel verspriechen mir Iech esou vill Detail wéi méiglech wéi d' Termen sou nëtzlech sinn a wéi se an Diaken benotzt kënne ginn.
Kaloresch Wert vun Datumen
A ville arabesche Länner sinn Dates noutwuert nout wéi "Brout vun der Wüst" an net fir näischt, well dës Fruucht méi wéi 65% vun de Kuelenhydraten alleng sinn, fir datt eise Kierper fir e properen a vollen Stoffwechsel ass. 100 Gramm Dates mat engem Knach hunn e totale Kaloriewert vu méi wéi 225 cal. A dat heescht, datt nëmme 250 Gramm vu gedréchenten Dates, e Gesamtkaloriewert vu méi wéi 500 Kalorien pro Dag giess, erlaabt Iech den ganzen Kierper vun Nährstoffer a Vitaminen, Aminosäuren an Sucrose ze kréien. Fir Athleten a Leit, deenen hire Beruff eng enorm enorm kierperlech Ustrengung ubelaangt, sinn dës Frucht allgemeng wënschenswäert, en Deel vun der alldeeglecher Ernärung ze maachen. Wann Dir keng speziell Problemer mat Iwwergewiicht huet , dat Datum an all hir Kalorie kënnen net nëmmen eng Persoun schueden, mais och all d'Funktioune vum Kierper qualitativer.
D'Utilitt vun Datumen fir allgemeng Gesondheetssuerg
Daten an all Form, frësch a gedrockt, sinn nëtzlech fir Leit mat enger schwaacher Immunitéit, net nëmmen wéinst hirem Kalorie-Inhalt. Si hunn sech mat der Restauratioun vun der Kierperfaarf behandelen, déi géint Infektiounen an Erkältungen kämpfen. Besonnesch dës Fruits gëtt fir d'Verstäerkung empfohlen:
- Nier!
- Liewer;
- kardiovaskulärem System;
- den Intestinaltrakt.
D'Benotzung vun den Dates ass op héije mental a psychologesch Lëschte verschriwwen. Och d'Wëssenschaftler hunn viru kuerzem festgestallt, datt d'Substanzen an den Dates effektiv an de Kampf géint Kriibs hëllefe hëllefen, d'Entwécklung vu nawell benneem a bösartigen Tumoren ze stoppen, an datt de Kierper schnell no Operatiounen operéiert gëtt. D'Daten ginn als effektivsten natierlechen medizinesche Produkt unerkannt fir bal all bekannte Krankheeten ze bekämpfen.
Dat Datum an der Diät fir Gewiichtsverloscht
Wann d'Héichgewiicht vu Kalorie-Dates ass, gëtt hir deegleche Gebrauch net besonnesch recommandéiert fir Leit, déi méi séier Gewiicht gewannen. Awer trotzdem, wann Dir e puer extra Pär erausfuere muss, sinn se ideal wéi Diätprodukt.
De Fakt dat dat - et ass net nëmme Kalorie, et ass och eng enorm Versuergung vu Kalium a Magnesium, déi zu der rapider an effektiver Verëffentlechung vum Kierper aus überschüsseg Flëss dréit, sou datt d'Ödem verursaacht a norméiert d'Gesamtgewicht.
D'Wahrheit ass, et ass eng Nuancatioun déi muss berücksichtegt ginn, Datume kréien, déi Dir an enger Diät fir Gewiicht verléieren - d'Fruucht muss onbedéngt frësch sinn, net matenee stëllen. Dir benotzt datum an enger Diät fir Gewiichtsverloscht, vergiesst net datt hir Kalorie Inhalt - mat enger Ernährung am Mueres kënnt Dir méi iessen iessen
Eng aner zimlech effektiv Rezept fir Gewiichtsverloscht mat Datumen, et gëtt eng Zitrounen-Infusioun. Et ass ganz einfach - 1 Liter Kalt Waasser plus Pulp 2-3 medium Zitronen, plus Pulp 2-3 getrockene Datum. All réieren an a kale fir dräi oder véier Stonne. Et ass recommandéiert, een Glas pro Dag z'integréieren, am Mueren virum Iessen. Wéinst der Tatsaach, datt Dates hëllefe fir d'Verdauung an d'Läschung vum Kierper ze verbesseren, esou eng Infusioun qualitativ spuert Dir vun onnéideg Spuermoossnamen.