Eng gesond a propper Haut vum Gesiicht ass de Dram vun all Meedchen. Mee, leider, an der Verfolgung vun der Schéinheet, ass hir Haaptkomponent normalerweis net bekannt, nämlech d'Gesondheet vum Organismus vu bannen.
Gesonde Gesiichter Haut ouni Akne - wat brauch fir dësen?
Als éischt: Dir musst verstoen dass d'Schéinheet vun der Haut direkt hänkt vum Staat vun den internen Organe, dem ortokrine System an der Aarbecht vun der Immunitéit. Dofir sollt Dir dës Recommandatiounen folgen:
- Fir e gesonde Liewen ze féieren, fir Suchtungen opzeginn.
- Gitt an Sport.
- Huelt Vitamine komplexéiert.
- Den Mikroflora vum Darm behalen.
- Iwwerwaachung der Aarbecht vun der Immunitéit.
- Den hormonellem Hannergrond iwwerwaachen.
- Gitt Zäit genuch fir ze roue a schlofen.
- D'Normen vu gesonde Ernährung beobachten.
- Benotzt d'Noutwäert vu wéineg Drénkwaasser dobäi.
Wat d'extern Betreiung ubelaangt, sinn déi folgend Spitzen nëtzlech:
- Wäermt net méi wéi 2 Mol am Dag;
- Benotzt weiche Mëttel fir Wäschen, besser wéi Schaum oder Gelen;
- Antibakteriel a Antibiotiken appliquéeë sech strikt iwwer de Rezept vun engem Dermatologen;
- Benotzt net schlecht Qualitéit;
- manner manner mat der Hand op d'Gesiicht Haut;
- kruet net Pneuen a Akne;
- fir Servicer an Kosmetologie Salonen ze zéien.
De Wichtegst ass fir d'Ursaach vun der ongesonderer Art vu Haut ze fannen. Dofir ass et wichteg datt d'Hëllef vun engem qualifizéierten Spezialist ze fannen deen d'noutwuere Tester a Studien ze weisen.
Ernährung fir gesond Haut
Et ass néideg fir auszeschléissen:
- séiss;
- Fetti;
- salzeg;
- scharf;
- gefëmmt ginn;
- frittéiert.
Dës Produiten trauen zum Erhéijung vun de Schlësselkranker an als Resultat de Fettgehalt vun der Haut ze erhéijen, dat e positivt Ëmfeld fir d'Bësche vun der Bakterie mécht. Zousätzlech ass et néideg, de Konsument vu Mielproduiten, virun allem aus wäisser Miel vun der héchster Qualifikatioun ze limitéieren. Präferenz sollt ganz Produkter gülteg sinn.
Nëtzlech Produkter sinn:
- Fettfësch;
- Nahrungsergänzungsmëttelen;
- Bounen
- Korrespondenz;
- Geméis an Uebst
- Seafood;
- Geméisbarer;
- Nahrung a wäiss Fleesch;
- Blummen, besonnesch Dill a Péitert.
Niewent der richtég Ernährung musst Dir d'Ernährung ze këmmeren. Déi bescht Alternativ ass eng fënnef Mieresstack an kleng Portioune. Dëst garantéiert normale Funktioun vum Magen-Darmtrakt a bannent Organer. Da gëtt et ni keen Geescht vu schaarfen Hunger, an et ass kee Problem vun Iwwerdauer an onseitegen Stress op der Dier.