Feeling, wann hien seng Hänn hëlt sech net vun der agreabeler. Fir sécher ass all Mënsch op mannst eemol am Liewen dat Phänomen. Convulsioune vun den Hänn kënnen e wéineg selten stierwen, mee an e puer Leit si se sou vill wéi vill Onsécherheet. Fir dës Ongewéinlech Sensibilitéit ze läschen, ass et néideg ze entscheederen firwat de Spasmus d'Hänn, d'Fanger oder all aner Deel vum Kierper reduzéiert.
Déi allgemeng Ursaach vun Handkramp sinn:
- exzessiv Ech sinn kierperlech Aktivitéit. Wéinst intensiv Ausbildung - Laafen, Sprangen, Stretching, Schwammen, Muskele overstrain kënne geschéien. Iwwer Iwwerstonnen leeft zu der Tatsaach datt d'Muskelen vun den Hänn réckelen an schmerzhafte Sensatiounen entstoen;
- Vergëftung. Als Resultat vu schwéieren Liewensmëttel oder Alkoholvergëftung, trëtt d'Krämpung vun den Fanger oft op. Et ass geschitt, datt nom Färft d'Fanger op d'Hänn méi laang opkréien;
- supercooling. Ënnert dem Afloss vu kale Waasser an ville Leit reduzéiert Hänn a verschidde Muskelen;
- schwaach Bluttversuergung fir d'Muskelen. Leit mat enger schwaacher Bluttversécherung op d'Muskelen reduzéieren hir Hänn a Beem oft ënner dem Afloss vu Källe oder Bewegung;
- Mangel u Calcium an der deeglecher Diät;
- décke Angscht.
Eréischt nodeems d'Ursaach vun den Spasmen identifizéiert gëtt, kann een eng Äntwert op d'Fro stellen wat et maachen soll wann hien seng Hänn hëlt. Ofhängeg vun der Situatioun, dem Alter, allgemeng Wuelbefannen, muss et geheescht ginn, fir dës Schwieregkeet ze bekämpfen.
Et gi puer Zorte Wee fir ze verhënneren, datt Kritike vu verschiddenen Deeler vum Kierper entsteet:
- Massage. Wann de Spasmus d'Hänn reduzéiert, d'Fanger op d'Hänn oder Féiss, et ass néideg fir zuerst fir d'blesséiert Gebitt ze masséieren. Dëse einfache Prozedur erlaabt Iech d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an séier erauszekréien. Wann d'Cramp regelméisseg vum richtege oder lénksen Arm reduzéiert, da musst d'Massage deeglech gemaach, ouni op en anert Spuersamen ze waarden. Fir Massagen kënnt Dir Ueleg oder Balsam benotzen.
- Waarm Bäder . Wann d'Kräizung d'Hänn regelméisseg an der Nuecht reduzéiert, da wier d'Préventioun e waarme Bad ze huelen. Am Bad kënnt Dir Mier Salz oder aromatesch Ueleg addieren. Dës Prozedur erlaabt Iech all d'Muskelen vum Kierper ze relaxéieren an ze spannend Spannungen.
- Kräizer Präparatiounen. Phytotherapie ass e gutt Instrument fir d'Vermeidung vu villen Krankheeten. Wann de Spasm regelméisseg d'Hänn reduzéiert, da solls de Kamillen am ganzen Dag drénken - et hëlleft d'Muskelen ze relaxen. Kéisentéift ass och e super Entspanung. Wann de Spasmus während der Schwangerschaft reduzéiert, da musst de Kräuter virun engem Dokter consultéieren - e puer dovun kann kontraindizéiert ginn.
- Power. Mat regelméisseg Handkrampen, Liewensmëttel mat grousser Mëllech vu Kalium a Kalium sollten an der Alldag sinn. Zu dësen Produkter gehéieren: Mëllech, Häre Kéis, frësch Geméis, Blummen.
- Vermeit Hypothermie. Regelméisseg Supercooling kann Krämpung chronesch sinn, also ass et wichteg datt d'Hypothermie net fir Leit ze genéissen, déi häufeg genuch Zäit hunn.
Wann Dir net vun den Spasmen vun den Hänn op Äert ewech léisst, da kanns de Rot vun engem Reflexotherapeut opfaken. Vläicht reduzéiert de Spasm d'Hänn oder d'Fanger op d'Hänn wéinst regelméisseg Belaaschtung vu verschidden aktiven Punkten vum Kierper. An dëst bewäert sech ëm d'Duerchbluddung an d'Erhéijung vum Spasmus. De Spezialist kann e ähnlechen Problem identifizéieren an recommandéieren déi optimal Method, déi Iech erlaabt Iech allen Ongerechtegkeeten ze verhënneren.