Während dem menstruellen Zyklus verännert d'Sensatioun vun der Fra am Kierper. Also, zum Beispill, hatt kann bemierken datt si krank ass virun der Menstruation. Kann Äert Äntwerte sinn?
Gutt Üitrëcht a Schwindel virum Menstruéierunge vläicht gutt sinn. Si kënnen Symptomer vum Premenstruktursyndrom ( PMS ) sinn, wat geschitt ënnert Frae geschitt.
Firwat fille sech krank vir Ärer Period?
- Nausea a kann duerch eng erhöhte Serotonin-Inhalter an der Brosophie vun der Brain verursaacht ginn. Eng grouss Unkumulatioun vu Waasser am Kierper trëtt och zur Unitéit vu onprache Sensatioun. Als Konsequenz ass d'Fra intracranial Drock ännert, wat net nëmmen d'Erdrénke gëtt, mee och Schwindel. An a besonnesch schlechte Fäll, Erbrechung, Palloritéit vun der Haut, d'Angscht an d'Verlousung vum Bewosstsinn.
- Eng méi kierperlech Aktivitéit (zum Beispill Verlängerung an de Fitnessstudio) trëtt bei der Virausdréck vu Récktransf. Während der Ausbildung gëtt den Drock op all déi intern Organer vun der Fra ausgoen, de Gebärmutter, wéi eng Regel, e liicht geneigt zréck. Als Resultat vun dëser Situatioun knippt et d'Spinalkord vun der Wirbelsfamill, wat d'Ursaach vum Äuswierk ass. Dofir ass et recommandat fir kierperlech Aktivitéit op der Schwell vum Begleet vu menstruellen Blutungen ze reduzéieren: d'Schwéierkraaft ze erhéijen, d'Luede beim Sport spueren, Walk for short distances.
- Wann eng Fra mat Oral-Contraceptive mécht, ännert si den hormonellen Hannergrond vun enger Fra, d'Hormonen am Kierper erhéijen, wéinst dem d'Erbrechung geschitt. Hormonal Ungleichgewicht gëtt oft net nëmme vun der Uewerfläch, awer och duerch Schwindel, Erbrechung, Reizbarkeet a méi erhëtzt Schwëtzen. All dës Symptomer kënne vill Wei fir eng Fra am Alltag bréngen.
- D'Präsenz vun stresseg Situatiounen, emotional Iwwer Iwwerhuelung trëtt och zum Virfall vu Schwindel, Übelkeit a Migroun. An dësem Fall ass et wichteg ze briechen während dem Dag ze briechen an dem Kapp eng Rëtsch ze ginn. Zum Beispill, Meditation kann hëllefen d'Spannungen net nëmmen am Kierper ze reduzéieren, mä och am Kapp.
Wéi si sech mat der Menütäit ugedoen?
Am Fall wou d'Mooss viru e Mount moossfälleg onfäeg ass, ass et néideg, en Dokter fir Berodung ze konsultéieren, well d'Auswiel vun der optimaler Medikamenter (zB Menalgin) d'Erscheinung vum emetesche Reflex während dem Begrëff vun der Menstruation reduzéiere kënnt.
Ouni d'Präzedenzmach ze drénken, kann d'Fra hir Konditioun luedeg maachen andeems d'Diät an de Deeg vun der Menstruatioun ugepasst ass: et muss u fettegen, schaarf, ziilfteg Liewensmëttel exclusiv halen, léiwer Saluden, Fettgefäss a gedämpfte Platen. Och drun datt Dir drénken mindestens 2 Liter Flësseg pro Dag drénken an och méi Zäit an der frescher Loft ze verbréngen. En vollkommenen Schlof hëlleft bei enger Fra déi hir Kraaft, e Rescht virum neie Dag a reduzéiert de Risiko
Et sollt een erënneren, datt d'Refus vum Fëmmen an Alkohol hëlleft och fir d'Aarbecht vun all Organer a Systemer vum Kierper normaliséieren, wouduerch eng Fra wäert krank ass, aktiv a rengt.
Dës Methoden fir d'Préventioun vun der Übelkeit virun der Menstruatioun ze verhënneren net nëmmen d'Zoustëmmung vun enger Fra oprecht ze normaliséieren, awer och zur Stäerkung vun de Liewenskräfte vum Kierper behalen, wat d'Immunitéit erhéicht. An eng aktiv, gesonde Fra, déi am Laaf vum ganzen Dag kee Behënnerte erliewen, ass am meeschten Erfolleg am Liewen.