Schlecht Aen vun dem Computer - wat maacht?

Stellt Iech vir, datt d'Liewen vun engem modernen Mann ouni Computer extrem schwéier ass. Fir Laptops, Tafelen an stationären PCs ze hëllefen, bieden mir Iech fir eng Aarbecht a perséinlech Ziler. Leider, aus der laanger Aarbecht am Computer, d'Aen, an domat musst Dir eppes maachen. Fir déi Zäit ze benotzen fir den PC extrem nëtzlech ze sinn, musst Dir e puer einfache Regele maachen. Erënnerung se sinn ganz einfach.

Wat kann ech maachen fir meng Ae vun dem Computer opzehuelen?

Mat dem Syndrom vun Computerdekoratioun an de leschte Joren hunn Ophthalmologen déi ëmmer méi breet Frequenz. Déi PCs selwer si sécher. D'Leed vun den Aen ass wéinst der stänneger Fliger vun der Display. Et ass onméiglech fir mat engem ongehege Auge ze kucken. Fir den Flackern vun den Ae net ze neutraliséieren, muss ee staark ginn. Duerfir - Schmerz, Brennen, Sensatioun vun engem auslännesche Kierper, e Gefill vu Benommen. Obligatoresch Computerdisyndrome Sympathie ass begleet vu Roudechkeet - fir e PC ze benotzen, mir vergiessen ze blénken, d'Hocker vun den Aen dréckt op, géint déi d'Bluttfässer briechen.

Déi éischt Saach, déi gemaach gi soll esou datt nach de Computer net d'Ae verletzt huet - Äre Aarbechtsplatz korrekt organiséieren:

  1. De Monitor soll mindestens 50-60 cm vun den Aen sinn.
  2. Et ass wënschenswäert, den Dësch mat engem perséinleche Computer nawell an der Fënster ze plënneren fir datt d'Liicht op der Aarbecht op der linker Säit fällt.
  3. Sicht fir d'Sauerei vum Monitor, regelméisseg wäscht. Wéinst der Schicht vu Staub op dem Écran, mussen d'Aen nach weider ginn.
  4. D'Liicht fir eng Aarbecht mat engem Computer soll indirekt verstreet ginn, awer och. An dësem Fall gëtt et kee Glanz am Bildschierm.

A fir d'Aen net verletzt vum Computer, et ass wichteg, regelméisseg eng entspannende Hals Massage a spezielle Übungen ze maachen:

  1. Déi einfachst Übung ass regelméisseg blénken. Si hëllefen d'Schleimhaut z'integréieren. Wieder et ëmmer erëm op all hallef Stonn ze recommandéieren.
  2. Fir Stress ze entfalen, just är Aen fir e puer Minutten zoumaachen an Iech virstellen wat schéin ass.
  3. Ausübung fir Konzentratioun vu Visioun ass ganz effektiv. Kuckt en Objet no bei dir a kuckt, konzentréiere se op e puer Sekonnen. An iwwersetze mer d'Visioun an d'Distanz an probéieren déi Objeten esou wäit wéi méiglech ze betraff.
  4. Richtege kreesfërmeg Beweegunge mat dengem Aen.
  5. Fir d'Ausübung "Diagonal" musst Dir d'Sicht alternativ op déi lénks a richteger Schëller iwwersetzen. Wielt all Punkt op den Kierper oder d'Kleeder a kuckt se e puer Sekonnen.

Fir Äis aus Drëppen vu de Schmerz am Aen vun de Leit ze kafen, déi op dem Computer schaffen, recommandéiert och Ophthalmologen d'Ernährung ze revidéiert an doduerch méi vitaminiséierten Nahr ze addéieren:

Favoriv op de Kierper wäert d'Vitamin Komplexe beaflossen, wéi Focus oder Blueberry-Fort.

Wat fir eng Art Drëpsen benotzt ech, wann ech meng Ae vun dem Computer verletzt?

Fir d'Hëllef vu Tropfäen ze resorte sinn ass eréischt just als e leschten Auswee, och wann verschidde Drogen als perfekt Vitamine betraff sinn. Déi meeschten brauchen se Leit, déi vu Visiounsproblemer leiden a Kontaktlinsen hunn .

Prinzipiell all d'Medikamenter enthalen Stoffer, déi hëllefen op der Mucosa Auge eng speziell Schutzfilm déi d'Feuchtigkeit behällt. Uert de gréissten Deel vun de Fongen wann néideg, kënnt Dir bis zu zéng maachen eemol am Dag.

Déi bescht Tropze vun de Schmerz am Aen, deen geschitt wann Dir bei engem Computer geschafft gëtt, sinn déi folgend:

Dës Fongen sinn effektiv, awer si sinn contraindicated fir Leit mat individuellem Intoleranz vun hiren individuellen Komponenten.