Nodeems Dir de Titel vun dësen Artikel gelies hutt, wäert et vläicht an d'Verwierklechkeet kommen: Den Magen 3 Deeg ofhuelen, awer ass et méiglech? Vläicht, awer mat e puer Reserven. Wann Dir an de Sankt Claus gläicht, de Pätter an d'Tatsaach, datt Dir an 2 Deeg oder dräi Gréissten Gewiicht verléiert, da fléien ech dech enttäuschen. Santa Claus an d'Fee kann et sinn, awer et ass kee Wee fir esou eng kuerz Zäit radikal ze verléieren. Awer wann Dir e Goal fir de Bauch méi flaach an 3 Deeg setze kann, ass et ganz méiglech.
A wéi en Fall ass dëse schnelle Gewiichtsverloscht néideg?
Zum Beispill, Är Lieblings Hosen plastique refuséiert ze knacken an d'Kleeder sech net sou verführeresch wéi virdrun ze liesen, an Dir hutt geplangt an dräi oder véier Deeg an dësem Kleederschaf, fir d'Publikum mat sengem atemberauste Bléck ze verwäschen. Also, sou d'Ding-Standard setzen, erënnere wéi se se gesi bass, a setzt se 3 Deeg op.
Wat muss ech maachen fir Mäi Bauch zu 3 Deeg ze reduzéieren oder ze entfernen?
- Natierlech, op der Manéier zu engem flaach Magen geet et duerch eng obligatoresch Ernährung fest. Ausserdeem ass et relativ komplizéiert, sou datt 3 Deeg Dir de Wëlle fir eng Faarf sammelen. Nodeems Dir alles kann net iessen ausser Fruucht a Joghurt. Während dëser Period gëtt de Kierper mat sou enger Diät duerch Gëfter geläscht, an de Stoffwechsel gëtt och normaliséiert. Kee Genus, wéi: "Fuerft Voyon, dat kleng Sirken an all" oder "nëmmen e klenge Brout zum Kefir". Neen, an erëm net nee, Dir kënnt dat net maachen! A méi, fir dës 3 Deeg braucht Dir ganz Fëmmen opzehalen a Alkohol. Gleeft mir, esou "Spott" iwwer de Kierper gëtt belount. An 3 Deeg gëtt den Magen wierklech méi fläch ginn. Wann Dir inspiréiert vun de Resultater vun esou enger Ernährung, dann erënnere kënnt datt et net méi wéi 8 Deeg respektéiert ginn ass. A wéi mat all Diät, kënnt Dir net direkt ufänken an d'gewéinleche Betrag ze äntweren, de Kierper an aner Liewensmëttel ausser d'Fruucht an de Kefir lues a lues un.
- Fir de Bauch an dräi Deeg ze botzen, brauche mir eng Massage. Nee, et ass net néideg ze schreiwen fir eng spezialiséiert, Selbstmassage genuch. Du brauchs Roller, Pinselen, Massagen. A 5 Tropfen Öl Léisung vu Vitamin E a 1/2 Teelöffel Olivenueleg. De resultéierende Ueleg gëtt fir Massage benotzt. Zousätzlech 20 Minuten pro Dag ënnert enger Massage zu enger Zäit oder 10 Minuten zweemol am Dag. Wann d'Mëschung vu Ueleg aus irgend engem Grond ze koennen net funktionnéiert, ass et ok an all aner Feuchtigkeete benotzt. Eigentlech ass den Haaptvirdeel vun der Massage erfaasst ginn, an d'wärmegnéiert Substanz ass nëmmen als Hëllefsmëttel fir Är Haut op de Bauch gebraucht, wat "esou ofgespillt" bei sou e schnelle Gewiicht vun der Gewiicht.
- A, fir endlech, de Magen ze kafen fir 3 Deeg a maachen et flaach, wäert Dir net ouni kierperlech Ustrengung erauskommen. Dëst sinn déi üblech Übungen fir d'Press. Et wäert genuch sinn fir all 5-10 Mol am Dag ze maachen. Dir kënnt Iech op dräi Übunge limitéieren.
Déi éischt: op der Récksäit leien, d'Been um Knéien biegen, d'Hänn hannert dem Kapp erof an d'Schloss an d'Schlass verbannen. An dësem Fall sollten d'Been sinn op Gewiicht. Är Aufgab, déi de Kierper vum Buedem zerräissen, esou no dergéint wéi méiglech an d'Knéien gezunn ginn. Mir kucken datt d'Lëen net op de Buedem kommen, an d'Ellbogen konvergéieren net virun der Gesiicht.
Déi zweet: Léck op der Réck, Palmen déi ënnert den Hënner setzen, d'Been sinn direkt. Du lues leiwer Är Been aus de Buedem.
Drëtt: op de Réck leien, Är Hänn laanscht de Kierper, d'Beem direkt. Zur selwechter Zäit hu mir eis Beem erhéijen an eis Socken mat eise Hänn ze streiden, zerreiwe vum Kierper an eis Bauchmuskelen.
Dir sot dat all dat net sou einfach ass an d'Ernährung an d'Bewegung, an d'Massage? Awer en anere Wee wäert et net schaffen, de Magen ze schmaachen fir 3 Deeg, et ass nëmme méiglech duerch hart Aarbecht. No dësem intensiven Drei Deeg kritt een Ding-Standard, gitt op, gitt op den Spigel a se iwwerrascht. Gitt d'Wahrheet perfekt?