Wanterdepressioun

Mat der Onsetze vu Kale sinn ëmmer méi oft eis iwwerwaacht vu gudde Stëmmung, e Réckgang vun Kraaft, Lethargie, Melancholie, Schläimkeet ... Mir ruffen dëse Staat nëmmen als Wanterdepressioun. Also, mir kenne de Feind am Mënsch! Mä elo ass d'Fro opkomm, wéi kënne mir et maachen? Tatsächlech ass et net esou schwéier, wann Dir wësst wat d'Krankheet verursaacht.

An dësem Fall schwätzen mir iwwer biologesch Ursaachen. Si sinn net nëmme fir Mënschen, mee och fir aner lieweg Organismen. Et ass kee Geheimnis datt bal all d'Pflanzen hir Kleeder äntweren mat der Entstoe vu Kältekunge a schlussendlech schlofen. D'Diere veränneren op eng ähnlech Manéier. Also datt de Mënsch, sou gutt schwätzt, op seng eege Wee wier "an d'Waasserknappheet falen".

All eis sinn am Wanter och net genuch Sonnenlicht an hell. Besonnesch et ass am Februar fein, wann de Stock vun Optimismus scho fäerdeg ass a mir sinn dofir op Fréijoer. Ass et méiglech, de Wanterdepressioun ze läschen? A wann et néideg ass ... .. Wéi et mat dem Feinde ze kämpfen ass et besser mat Frënn ze maachen! Probéiert Iech Spaass um sou engem scheinbar traurege Staat, an Dir kritt direkt d'Resultater.

Wéi kommen d'Depressiounen am Wanter z'erreechen?

Am Wanter kennt Dir vill nëtzlech an agreabel Saachen: Bicher liesen, an Theaterstéck goen, Filmer kucken, an enger waarmer Decken handelen ... Oder vläicht hues du ze laang gewaart ze léieren, wéi et stéckelen, seet oder stiwwele wëllt? ... et ass eng flott Zäit fir laang Pläng ze maachen!

Och Är Opmierksamkeet gëtt ënnerschiddlech Sportaktivitéiten ugebueden: ab dem Mueren, deen duerch de Park féiert, weider Klassitéiten an Fitnesscluben ofleeft a schliesslech vu Ski resorts ... Déi effektiv ass dëst an der Kreatioun vu Kreativitéit. Also, Dir wäert net nëmmen de Wanter der Melancholie leiden, mee bereet Är Figur fir sou ee laang erwuessene Summer.

Wéi kënnt d'Depressioun doheem iwwerwannen?

Wann, net mol de Wanter ausserhalb der Fënster zielen, ass de Dag net deen Erfolleg - et ass richteg Entscheedung. En Erwiermungsbad mat aromatesche Ueleger a Kraider vir de Bett ze beweegen hëlleft Stress ze relaxen a relaxen no engem schwéieren Dag. Allgemeng recommandéiere mir Iech mat Aroma Leuchten a villen aromatesche Kären am Wanter ze sammelen - dëst e spezielle positive Winter-Ëmfeld fir Äert Heem. Och vergiess Dir net sou sou wéinegen handikap kleng Saachen wéi en neie Schal, eng Flasche Parfüm oder e puer aner Handschuhe. Sou kleng Käschten këmmeren Iech op a wëllen Iech méi wéi een Wantertage.

Natierlech vergiesst net iwwer Är Ernährung. Glécklech, an eis Deeg an Geschäfter an Supermarchéen e grousse schmuele a gesonde Liewensmëttelen. Opgepasst op déi faarweg Geméis an Früchte déi hëllefe fir de Fehlen vun Vitaminen am Kierper ze fëllen. Nëtzlech ass och Fettfësch: Makrele, Lachs, Sardinen, etc.

Vergiesst d'Depositioun vun Nährstoffer - Nëss. Greis, Zeder, Hälschen, Mandelen, Eegeschmaach, Pistache, Kaweechelcher - kënnt fir all Goût.

Eng gutt Zousatz fir d'Wanter Diät ass d'Erfëllung vun wesentleche Vitaminnen A, D, E, wéi och e komplexe Omega-3 Fettsäuren a Kapselen.

Ausserdeem kënnt Dir Iech mat enger Zort Delikatesse verwöhnen an och besser - wann Dir et selwer selwer kaaft. Dir kënnt Iech virstellen datt Är Famill mat sou engem Traité zefridde sidd.

A jo, selbstverständlech, vergiess d'Leit no bei Iech. Verbréngt méi Zäit mat Elteren, Kanner, Frënn, Frënn ... Gitt hinnen hir Suergfalt, Opmierksamkeet, Häerzung, Léift a Läch, an hatt, wéi och bekannt, "wäert net erëm zréck."

Vergiess datt mir eis eegen Stëmmung kreéieren.

Mir wënschen Iech glécklech a genéisseg fir jiddereen Zäit am Joer!