Haut muss keen nëtzlech sinn datt Vitamine fir de Mënsch als Loft néideg sinn. Besonnesch de Bedierfnisser fir Vitaminstoffer erhéicht, wann mir an enger verschmotter Metropole liewen, ignoréiere de Regele vum gesetzleche Iessen a vergiessen wann mer d'lescht Vakanz haten. Zënter enger Zäit kann esou eng Unerkennung fir eis Gesondheet sinn zimlech einfach mat hinnen erreechen, mee dann, fréier oder spéider musse mer d'Fruucht vun eiser eeglecher Faul gesinn. Chronesch Mëssmooss, Reizbarkeet, Schwächt, schlaue Haut a déif haart sinn nëmmen eng kleng Lëscht vun "Signaler", duerch déi de Kierper eis erzielt, datt hien Hëllef brauch.
Vitamins fir Fraen: Wéi kann et sinn?
"Viru kuerzem hat ech ugefaangen ze gesinn, datt d'Fangernellen op meng Hänn ze vill brécheg sinn, hunn meng Hoer u sech gefall. Mäin Frënd huet mech geréiert, Vitaminnen ze kaafen, déi si selwer sechs Méint al gëtt. Awer si hunn se kritt, a mäi Kierper e frëschen Ausschlag a Roudechkeet. Ech hu beschloss se net ze benotzen. Sot mir, wéivill Vitaminnen fir ze wielen, sou datt se se passen? "
Tatsächlech ass d'Wiel vu Vitaminnen - dat ass eng strikt individuell Ausgaass, dofir ass et néideg, datt et net vun engem Beruff vun engem Frënd oder Kolleg gefeelt gëtt, mä vum Empfehl vun engem Dokter. Fir de reelle Vitamin-Komplex ze wielen, musst Dir bestëmmen wat Vitamine Dir an Ärem Kierper ass net genuch. Also, virun der Auswiel vu gudde Vitamine, ass et wënschenswäert, eng komplett Diagnostik vum ganzen Organismus ze maachen.
Wat fir Vitamine fir Hoer ze wielen?
Fir Haare ze verhënneren, sech net auszespillen, sech net erausfonnt, gesond a gutt gemooss ginn, de Vitamin-Komplex sollt onbedéngt Vitamin E sinn, wat den Haerwachstinn, Vitamin C fördert, d'Blutzirkulatioun verbessert, Vitamin A verhënnert datt hire Verlust, Vitamine vun der Karotinengruppe, déi verantwortlech fir Glanz Hoer an d'Präsenz vum Pigment an hinnen.
Vitamins fir d'Haut: wat fir ze wielen?
Oft reest d'Haut zuerst op e Mangel vun nëtzlechen Substanzen am Kierper. Dëst ass a senger Dréchewisen, Reizbarkeet manifestéiert, d'Erscheinung vu Altersfleeg, Kreeser ënnert de Faarwen a kleng Fändelen. Wann Dir dës Symptomer hutt, da schreifs net séier mat engem Kosmetiker ze registréieren - Dir kënnt e puer vun den Problemer bei Iech heem eliminéieren andeems Dir einfach Vitamine erof huelen.
Besonnesch wichteg fir Haut Haut Schéin Antioxidant Vitamine A, E, C, déi aus dem Kierper Radionukliden entlooss ginn an den negativen Impakt vun der Ëmwelt neutraliséieren. Vitamins PP a F fäerder d'Resistenz vun der Haut an d'Vitamin D beschleunegt seng Erneierung.
Wéi wielen de richteg Vitaminen?
"An der Apdikt all Dag wann ech eng grouss Auswiel vu Vitamin-Komplexe bidden. Ech sinn bei engem Verloscht, kënnt Dir mir soen wat fir Vitamine besser ze wielen sinn? "
Tatsächlech erzielt de Kierper oft eis, wat hien braucht. Mir kënnen awer net ëmmer seng Signaler erkennen. A ganz verona, well mir dat wësse, ass d'Warteschoul fir Dokteren vill méi kleng. Also, hei sinn e puer Symptomer, déi e Mangel vun verschidden Vitaminen bedeelegen:
- Wann, och mat engem klengen Auswierkunge, Bléihzeechen op Ärem Kierper ginn, déi zudéifst net laang daueren, kann et soen datt Dir Är Vitamin C am Kierper fehlt.
- Net laanscht Puppelcher kann iwwer d'Tatsaach schwätzen, datt Dir net genuch Vitamine B6, B12, Selenium kritt. Sequestered, dënn Faar weist e Manktem u Jod a Vitamin B. Gitt wann Dir op Är Pinsel sidd, gesidd Dir ganz Haartbundelen, probéiert de Mangel vun Vitaminen B9, H, C. ze fëllen.
- An donkel ass d'Visioun staark verschlechtert, mat dem Dag alles richteg? Dofir signaliséiere de Kierper e Manktem vu Vitaminnen B2 an A.
- D'Ursaach vun der Insomnia ass net ëmmer de Stress, heiansdo och dëst zu engem banal Mangel an Calcium a B Vitamine.
Déi effektivste Manéier fir d'Avitaminose ze bekämpfen ass multivitamin Komplexen, wou all déi néideg Vitamine an Mineralstäerkt e bal ausgezeechent Proportion.
"Jidderee Mount virum Begriefnis vun der Menstruatioun fillen ech mech schrecklech: entrei ass, Schwindel, Reizbarkeet, Kappwéi. Wéi wielen ech e Complex vu Vitaminnen fir Är Gesondheet ze verbesseren? "
Och speziell Komplexen, déi an de bestëmmte Liewenszeechen vun de Frae gesuergt sinn, sinn ganz nëtzlech. Zum Beispill, d'Lady's Formula bitt eng Serie vun "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstrual Syndrom", "Menopause".