Wéi schnell schlofen, wann Dir net schlofe kënnt?

Leit hunn oft Schwieregkeeten schlofen. D'Grënn fir dëst kënne ënnerscheeden, awer d'Konsequenze sinn ëmmer déiselwecht: e Gefill vu Muerzegkeet, Apathie , reduzéierter Effizienz. Et ass kee Wonner, datt vill Leit un der Fro beäntwert ginn wéi schnell se schlofen, wann net schlofen. Gitt net direkt fir Drogen eraushuelen, et ginn aner Aart.

Wéi schnell se schlofen, wann Dir net schlofen: Berodung vun der Insomnia

Wann Dir wëllt schlofen, awer am Bett aus der anerer Säit gedréckt, erkennt enger Persoun datt dee Schlof net geet, kënnt Dir de folgende Versuch probéieren:

Wéi schnell schlofen, wann Dir net schlofe wëll?

Heiansdo ass et geschitt, datt et Zäit d'Zäit ze goen, awer Dir wëllt net. An et ass net sou traureg, wann de nächste Dag Dir e Dag aus. Awer wann Dir e gudden Nuecht schléift virun der Aarbecht, dann ass et eng Katastroph. Wat soll geschéien fir séier ze schlofen an dësem Fall:

Wat fir ze drénken fir séier ze schlofen?

Fir déi net wëssen, wéi séier séier schlofen, Zäitproblem Volksbekämpfung kann hëllefen, zum Beispill:

Drénken dës Getränker braucht Wär, net méi wéi ee Glas an enger Zäit, ongeféier eng Stonn virum Schlofzëmmer. A fir d'Insomnia ze vermeiden, sollt de normale Tee a Kaffi fir mindestens e oder zwou Wochen ersat ginn.