Verschlechterung vun visueller Acuitë war bis haut e exklusiv agepréifte Problem. Awer viru kuerzem sinn verschidden Aenerkrankheeten "méi jonk" erwächt an si sinn och an d'Kanner fonnt. Ee Wee fir d'Situatioun normaliséieren, ass d'Visioun nees ze restauréiere vun der Methan Zhdanov. Den Auteur vun dëser Technik ass en Psycholog an ee Physiker, deen déi physiologesch Struktur vun de Aen grëndlech studéiert huet an hir Funktiounen.
Wat ass d'Zhdanov Method fir d'Visioun opzebauen?
Dës Method fir d'Aenerkrankheeten baséiert op der Aarbecht vum bekannten Aphtalmologist Bates. Laut senger Theorie äntweren all Ae Probleemer als Resultat vu Behënnerung vun der Muskuléierung ronderëm si.
D'Tatsaach ass datt d'Fokusséierung an d'Clearance duerch d'Muskeleffekt op d'Aa duerchgefouert ginn. Iwwerhalte Stress oder iwwerdriwwe Entspanung vun esou Muskelen féieren zur rapider Verschlechterung vun der Visioun. Aus dësem Grond huet Bates ëmmer recommandéiert datt Dir kee Brëll unzebidden. Natierlech, mat hinnen, gesinn d'Leit vill besser, awer esou Accessoiren erlaaben d'Muskele méi respektéieren ëmmer weider, a Problemer mat der Visioun geet vir.
Gymnastik, déi vun engem Ophtalmologist angeboten gëtt, gëtt en intensivt Training vun der Muskulärapparat a senger Stärkung. Zhdanov huet e bësse modifizéiert Bates 'Method a Populariséierter.
Et ass ze behalen datt d'beschriwwen Technik ass net e Panacea, et hëlleft nëmme vu bestëmmten Aenerkrankungen:
- Short-sightedness ;
- Astigmatismus;
- Fäegheet.
An selenste Fäll ass et am Kampf géint Presbyopie benotzt ginn .
Ausserdeem gymnastics léisst net komplett komplette Réckelung vun der Visioun, virun allem an vernoléissegt Fäll. De Maximum dee ka gerechnet ginn ass d'Verbesserung vun Kloerheet fir 1-2 Diopter a Präventioun vu begleitende Pathologien.
Ausübungen fir d'natiirlecht Renovatioun vun der Visioun iwwer d'Zhdanov-Methode
D'Basis vun all beschriwwenen Techniken ass Palmiër. Et ass en einfache Wee fir d'gespannte Muskele vun den Aen ganz relax z'erliewen a se ze roue loossen.
Et ass einfach Palmans gemaach, Dir musst Är Handflächelen gegleeft hunn, de Fanger zou fir se ze waarm ze ginn. Duerno mussen se an e richtege Wénkel gefaltet ginn, d'Innereit fir iech selwer, d'Fanger vun enger Hand deelen déi aner. De Resultat "Design" ass op déi zouene Aen opgestallt, fir datt se genee am Zentrum vun der Handfläch waren, d'Nues huet gemoolt tëschent den Basen vun de kleng Fanger an de Fanger op der Stier. Et ass wichteg datt d'Liicht net duerch d'Hänn leeft.
Palmiert dauert 5-7 Minutten. Et kann all Kéier wann et e Gefill vun Iwwerleeung vun den Aen ass, gëtt et räissen, bléie Gefaart Sclera. Duerno sinn d'Muskelen ganz entspaant, an hir Funktiounen normaliséiert.
Zousätzlech zum Pämmung ass et néideg fir Spezialübungen mat der Zhdanov-Methode ze maachen fir d'Visioun nees opzebauen:
- Schnell a séier a blénken d'Aen drängen, 1 Minute.
- Blannéiert Äert Aen breed (15-30 Mol) a kenns se an hir originell Positioun zréck.
- Alternativ kuckt, eraus, lénks a riets. Wieder 15 Mol méi.
- Stellt de Krees ewech a visuell ze zéien, kuckt am éischte Moment an dann géint. Huelt et 10-12 Mol.
- Setzt Är Aen 3 Sekonnen zou a relax.
- Oppene Äert Aen a widderhuelen d'Übungen.
Mat der Zäit kanns de Fitnessstudio komplizéieren an doduerch nei Elementer ze verbannen. Zum Beispill, no enger Woch vu Lektiounen, Zhdanov recommandéiert Dir net nëmmen e imaginären Krees, mee och aner Figuren - e Rechteck, e Sinusoid ("Schlang", e Symbol vun Onendlechkeet) an Diagonaler.
Komplett Komplex vu Visioun Restauratioun vum Zhdanov Method
Den Auteur vun der präsentéierter Technik mengt datt nëmmen Übungen net genuch sinn. Duerfir huet hien säin eegent Komplex fir d'Behandlung vu Aenerkrankungen entwéckelt, déi zousätzlech psychologesch Techniken (der Shichko-Leeder an d'Ofhale vun negativen Programmen aus Bewosstsinn) an d'Einnahme vu speziellen Präparatiounen beinhalt.
Wëssenschaftlech bewäert datt déi lescht zwee Elementer net schaffen, mä Gymnastik fir d'Ae ass wierklech effektiv.