Am Kierper vun enger Persoun enthält eng enorm Zuel vu verschiddene Substanzen, awer de gréissten Deel vun eisem Liewen huet näischt ze héieren. Wat kann net iwwer Cholesterin ze soën. Dëst Substanz ass vläicht jiddereen bekannt. Net e Geheimnis, an datt d'Cholesterinniveau vu jiddweree suergfälteg iwwerwaacht gëtt, a besonnesch déi eeler Leit.
D'Norm vum Cholesterol virum an no 50 Joer
De Cholesterol ass eng Fettstoffer. Vill missten et gleewen, datt et de Kierper eleng mat Liewensmëttelen kannt. Tatsächlech ass dat e grousse Feeler. Mat Iessen a Gedrénks (egal wéi fett datt se sinn) kënnen nëmmen bis zu 20% vum Gesamt Cholesterin den Kierper eraussichen. All Rescht ass an der Liewer produzéiert.
D'Meenung datt Cholesterin schiedlech ass och falsch. Dës Substanz an der normaler Quantitéit ass fir de Kierper wichteg. Et ass den Haaptdeel fir Zellen. Zousätzlech ass Cholesterin deelweis am Metabolismus, deen op der cellulärer Ebene geschitt ass a fir d'Produktioun vu Cortisol, Testosteron, Östrogen erfuerderlech ass.
Schwätzen vun der Cholesterin-Norm bei Fraen virun a no 50 Joer spekuléieren d'Spezialisten déi sougenannte gudde Lipoproteine. Mir erkläert méi kloer: Am mënschleche Kierper gëtt Cholesterin am mënschleche Betrag enthalt. Déi meescht dovun ass an speziellen Fettverbindungen - Lipoproteinen. Si si kleng a héich Dicht.
LNVP ass en exzellente Baumaterial. Awer wann et ze vill am Kierper ass, fänkt d'Cholesterin op d'Maueren vun de Gefaangene begleeden, duerch déi d'Kloter bilden kann. E gudde Cholesterin ass op déi schlecht ugeschnappt an transportéiert dee leschter an d'Liewer, vun deenen d'schiedlech Substanz sécher ausgetruede gëtt.
Dës Prozesse kënnen korrekt viru kommen, wann de Cholesterinsniveau bei Fraen a Männer virun oder no 50 Joer normal bleiwen. Während dem ganzen Liewen äntwert e akzeptablen Betrag vu fettegen Gelenker liicht. Ideal ass de Kierper vun enger gesonde Fra vu fënnef Cholesterin tëschent 5,2 a 7,8 mmol / l. Déi héchste Zuel ass als normal gewiercht, well virun der Virop vun der Menopause am weiblechen Kierper ass et méi wéi schwéier Ännerungen.
Déi méi Lipoproteine vun der gerénger Dichtkeet ginn produzéiert, wat d'Héichschicht vun der Entféierung vun der Koronärarterie krank an aneren kardiovaskuläre Problemer produzéiert. Onbestëmmte Wäerter vum Cholesterin bei Fraen no 50 Joer sinn als normal. Awer souwäit de Betrag vun der Fettstoffer d'Norm normal maachen, ass et besser, e Spezialist ze konsultéieren.
Wéi kann de Verhaal vu Cholesterin verhënneren?
Cholesterin ze verhënneren, ass vill méi einfach wéi d'Konsequenze vun dësem Phänomen. Et ass noutwendeg fir d'Niveaue vun dëser fetteger Substanz am Blutt vu Leit ze iwwerwaachen, déi hir Ierfgroussherzogin viru Krankheeten, Diabetis an aner Krankheeten hunn.
Fir Cholesterin bei Fraen no 50 Joer ze verhënneren, ass et genuch ze kucken fir e puer einfache Regelen:
- Vun der Ernährung sollt ellen, ze salzeg a Päiperpezialitéiten.
- D'Zuel vun der kierperlecher Ustrengung muss erhéicht ginn (innerhalb vu vernünftegen Grenzen, natierlech).
- Eemol am Joer, ass et recommandéiert fir eng komplett iwwerpréifter Examen an all Tester ze huelen.
- Et ass ganz wënschenswäert fir schlecht Schwaarze opzeginn.
- Et wäert ganz nëtzlech sinn fir Är eegen Gewiicht ze kontrolléieren.
Spezialisten recommandéieren et der Ernährung Produkter wéi:
- Fësch;
- Nëss
- Nahrungskäse;
- Fettschued Joghurt;
- frësche a gefruereg Fruucht a Geméis;
- Bäckereien aus ganz komplette Miel;
- Korrespondenz.