Wann Dir vun deenen groussen Bewegungen abstrakt a bei der Iwwerwaachung vun der Technik vu komplexe Asanas bezeechent gëtt a kuckt op déi onberechenlech awer kloer Positioun vun den Yoga Fanger, verstitt Dir wat Mudra.
Wise an Yoga - dat ass en integralen Deel vun der Stëmmung, d'Bereetschaft fir Meditation ze maachen fir d'Übungen an d'Bestätigung vun enger kloer Visioun vun der Asana.
Wéi mir wëssen, iergendeng Bewegung am Yoga mat Exhalatioun an Inspiratioun beginnt, d'Spinnerextrakt ze zéien, den Zocker zéien, awer och eng vun deenen éischte Elementer, déi virgespillt ginn, fir Asana ze huelen, ass weise.
Dës Richtung gëtt "Mudrave" genannt. Wat iwwersetzt als "Schlamm" - Muecht, "Rave" - Gléck, an ganz - de Wee zum Gléck. Mudra an Yoga, dëst ass och eng Aart vun Asana, just Asana eleng fir den Fanger. Dës Techniken hëllefen all d'5 Elementer ze harmoniséieren, déi op eis Finger vertruede sinn.
Den Daumen ass deen Element vu Feier, de Indexfinger ass d'Loft, d'Mëtt ass den Äther, d'Nameless ass d'Äerd, de Fanger ass d'Waasser. Wann Dir eis Hänn op enger Manéier oder e weidert klappt, konzentréiere mir eis d'passend Energie an eisem Kierper, sou datt d'Gesondheet, Fanger-Yoga an d'Mudras selwer als en effektiven Wee fannen fir Energie spueren, selwer selwer ze maachen oder am Géigesaz ze relaxen. Mat der Hëllef vum weiseren, Wëssen fir deen Organer all Fanger ass responsabel, Dir kënnt déi gréisste Krankheeten behandelen.
Si mussen mindestens 45 Minuten pro Dag praktizéiert ginn, an d'Richtung vum Osten oder Nordosten. Et ass och méiglech dës Zäit ze partizéieren an d'Praxis vu Schlamm viru 15 Minuten an dräi Blokken ze praktizéieren.
Awer och wann Dir dës 45 Minuten net hutt, kënnt Dir ganz einfach widderhuelen, an all praktesch a net praktesch Plaz, well dës Klassen net méi invitibel fir engem Aussereur. Är "Ausbildung" kann am Transport, beim Arbechtsplatz, am Mëtteg stattfannen, an och mat enger Hand an déi zweet ass beschäftegt.
Technique: weis fir de Geescht
D'Gayana ass schlau - fir d'Gedold ze berouegen an d' Wonsch ze kréien . Et verbessert d'Konzentratioun, d'Aarbecht vum Gehir, verbessert d'Erënnerung. Sëtzt mat der räicher Säit direkt, gitt Är Hänn op de Knéi. Verbannen d'Pads vum Daumen an den Index Finger zesummen, dréckt mat den Fanger openeen, géint eng aner. Schéckt Är Aen an drénken Iech selwer den Klang vum "Ohm".