Wann all Meditation Versuche an engem nervösen Decompte ofgeschloss sinn, da ass dat well Dir kanns de Bewosstheet net verpassen an Är Gedanken iergendwou verwalten. Mir proposéieren Iech eng vun de berühmtste Meditéiert vun der Osho-Schoul ze dynameschen.
Chancen fir dynamesch Meditation Osho
D'Popularitéit vun dëser Technik, entwéckelt vum Osho Rajneesh, e bekannte spirituellen Instruktor vum leschte Joerhonnert, ass datt et enorm Resultater kann erreechen: Komplikatiounen ze vermeiden, Depressioun ze verhënneren oder ze leiden, mat der Insomnia zesummenzekréien, d'Energieversuergung a seng korrekt Aurafekte verbesseren. Intern Spannungen an Sperren, déi an der wäit ewech verwunnt sinn, verschwannen. Zur selwechter Zäit brauch d'Osho dynamesch Meditation keng speziell Formatioun ze benotzen an och gutt fir déi déi net méi traditionell Weeër erënnere kann.
Et sinn d'dynamesch Meditation
Osho's dynamescher Meditation kann onofhängeg gemaach ginn, awer déi gréissten Effektivitéit gëtt gemaach wann et an enger Grupp gëtt. Obwuel de Grënner vun der Praxis, Osho Rajneesh, dës Welt am Joer 1990 verlooss hunn, hunn seng Followeren an Jünger weider an d'Technik léieren ëmmer weider. Eent vun de berühmtesten Praktiker, déi regelméisseg Seminären iwwer dynamesch Meditation halen, ass Student vun Osho, Vit Mano.
Loosst eis erausfannen, wéi d'dynamesch Meditation Osho weidergeet. Et gëtt op fënnef Stadphasen gedeelt:
- Etappe 1 - "Breathing" (10 Minuten). Stand op a rouege sou vill wéi méiglech. Atmosphär duerch d'Nues séier a stark, mee déif (Atmung soll net iwwerflächlech sinn), konzentréiere sech op d'Aushalung. Wann Dir Iech fillt, datt de Kierper e puer Beweegunge stellt fir Är Energie ze erhéijen, hëllt et net zréck. Dir musst en Atem ginn, fille en Energie an d'Luucht, awer gitt net et e Steckdall an der éischter Etapp.
- Etapp 2 - "Catharsis" (10 Minutten). Gitt d'accumuléiert Energie aus an all Form, déi an deem Moment a mäi Geescht komm ass. Danz, sangen, ruffen, laachen, just halen net zréck.
- Stage 3 - "Hu" (10 Minutten). "Hu" ass e Mantra, dee gelies muss, brong, Waffen ausgedroe ginn. Bei der Landung, probéiert ze fillen, wéi Klang op de Bauch ass, an Ärem sexe Zentrum. Entlooss dech selwer.
- Etapp 4 - "Stop" (15 Minutten). Fuert awer spontan ouni d'Positiounen ze wielen. Konzentréiert Dir Iech selwer an Är intern Welt, kuckt vun dobaussen. Kuckt näischt.
- Stage 5 - "Dance" (15 Minutten). Wann Dir alles richteg gemaach hutt, wäert Äre Kierper Iech am Danz leeën an d'Dankbarkeet ausdrécken.
Gitt Iech un d'Gefill vu Freed a Liicht vu Seance.
Allgemeng Recommandatiounen
Am Ganzen sinn d'dynamesch Meditation Osho Iech ongeféier eng Stonn ze huelen. All dës Kéier ass et de Wäert ze halen zou. Et ass besser wann Dir op e leegene Mager Meditation hutt. Gitt Iech komfortabel Kleeder, déi d'Atmung an d'Bewegung net limitéieren. Dës dynamesch Meditation mécht Osho méiglecherweis an der Musek (tibetanesch, orientalistesch Motiver, Regenschauer, etc.), an an der Stëmmung, a fir déi bescht Effekt, de komplette Kurs vu Meditationen - 21 Deeg. Während dëser Zäit verschwënnt de cellulare Gedächtnis vu Gräift a Wëller.